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©2024 Denise Brischar/DeniSeeYoga

Action, Bewegung, Energie, Yoga? Zu langweilig, zu langsam, zu wenig Effekt.

Dachte ich vor mehr als 10 Jahren immer und war mehr so beim Spinning, beim Joggen, beim Volleyball.

Heute ist Yoga das, was kontinuierlich zugänglich ist für mich und ich den meisten Benefit für mich habe.

Kraft und Beweglichkeit für meinen Körper und ebenso Kraft, Beweglichkeit und Ruhe für meinen Geist.

Und Joggen, Schwimmen und auch Surfen zählen immer noch zu weiteren Bewegungsoptionen für mich, doch am Wenigsten kann ich auf Yoga verzichten, es wirkt einfach zu genial ganzheitlich.

Mein Körper, mein Geist und mein Nervensystem freuen sich sehr darüber.

Lass mich wissen, ob du Yoga in seiner Wirksamkeit schon erleben konntest.

Hab Sonne im Herzen 💛

Denise

YOGA UND COACHING
NERVENSYSTEM REGULIEREN
ENTSPANNUNG
KRAFT
MENTALE STÄRKE

Action, Bewegung, Energie, Yoga? Zu langweilig, zu langsam, zu wenig Effekt.

Dachte ich vor mehr als 10 Jahren immer und war mehr so beim Spinning, beim Joggen, beim Volleyball.

Heute ist Yoga das, was kontinuierlich zugänglich ist für mich und ich den meisten Benefit für mich habe.

Kraft und Beweglichkeit für meinen Körper und ebenso Kraft, Beweglichkeit und Ruhe für meinen Geist.

Und Joggen, Schwimmen und auch Surfen zählen immer noch zu weiteren Bewegungsoptionen für mich, doch am Wenigsten kann ich auf Yoga verzichten, es wirkt einfach zu genial ganzheitlich.

Mein Körper, mein Geist und mein Nervensystem freuen sich sehr darüber.

Lass mich wissen, ob du Yoga in seiner Wirksamkeit schon erleben konntest.

Hab Sonne im Herzen 💛

Denise

YOGA UND COACHING
NERVENSYSTEM REGULIEREN
ENTSPANNUNG
KRAFT
MENTALE STÄRKE

Keine Zeit für Pausen zu haben ist Verrat an dir.

Du hustlest, ziehst durch, nur noch kurz das erled, dann noch dass dann wird der Schreibtisch leerer, die to do Liste kleiner, dann wirds besser.

Und ich sag dir was :

Nope

Denn wenn du mal ganz ehrlich bist, was ist das Ergebnis?

Du bist abends einfach platt, bringst nicht mehr die notwendige Energie auf um einen kleinen Spaziergang zu machen, wie du es dir vorgestellt hast, um noch ganz gemütlich ein paar Zeilen in deinem Buch zu lesen. Um einfach etwas Schönes zu genießen und abzuschalten.

Du schaltest nicht ab, du wirst abgeschaltet, von deinem Körper und deinem Nervensystem, die sagen, danke over and out.

Und morgen früh, ist die Liste immer noch lang und irgendwie nix gewonnen.

Daher probiere morgen :

Blick weg vom PC und 2 Minuten einfach aus einem Fenster in die Ferne schauen. Du kannst nicht weit sehen, umso besser, dann musst du dir leider ein anderes Fenster suchen und nimmst den Bonus Bewegung mit.

Anstatt aus dem Fenster zu schauen, schließt du einfach deine Augen und stellst dir vor wie du dich von innen betrachtest.

Fühlt sich alles zu komisch an, kann gut sein, weil ungewohnt, dann hole dir etwas zu trinken und gehe im slow motion Tempo dort hin.

Und et voila, ich wette mit dir am Abend ist da schon ein wenig mehr Energie übrig.

Probier s gerne aus und lass mich wissen, was so passiert. Und vergiss nicht, alles ist okay was kommt.

Sunshine und Namaste

Denise 💛

PAUSEN MACHEN
NERVENSYSTEM REGULIEREN
ENERGIE SHIFTEN
YOGA UND COACHING
VERÄNDERUNG

Keine Zeit für Pausen zu haben ist Verrat an dir.

Du hustlest, ziehst durch, nur noch kurz das erled, dann noch dass dann wird der Schreibtisch leerer, die to do Liste kleiner, dann wirds besser.

Und ich sag dir was :

Nope

Denn wenn du mal ganz ehrlich bist, was ist das Ergebnis?

Du bist abends einfach platt, bringst nicht mehr die notwendige Energie auf um einen kleinen Spaziergang zu machen, wie du es dir vorgestellt hast, um noch ganz gemütlich ein paar Zeilen in deinem Buch zu lesen. Um einfach etwas Schönes zu genießen und abzuschalten.

Du schaltest nicht ab, du wirst abgeschaltet, von deinem Körper und deinem Nervensystem, die sagen, danke over and out.

Und morgen früh, ist die Liste immer noch lang und irgendwie nix gewonnen.

Daher probiere morgen :

Blick weg vom PC und 2 Minuten einfach aus einem Fenster in die Ferne schauen. Du kannst nicht weit sehen, umso besser, dann musst du dir leider ein anderes Fenster suchen und nimmst den Bonus Bewegung mit.

Anstatt aus dem Fenster zu schauen, schließt du einfach deine Augen und stellst dir vor wie du dich von innen betrachtest.

Fühlt sich alles zu komisch an, kann gut sein, weil ungewohnt, dann hole dir etwas zu trinken und gehe im slow motion Tempo dort hin.

Und et voila, ich wette mit dir am Abend ist da schon ein wenig mehr Energie übrig.

Probier s gerne aus und lass mich wissen, was so passiert. Und vergiss nicht, alles ist okay was kommt.

Sunshine und Namaste

Denise 💛

PAUSEN MACHEN
NERVENSYSTEM REGULIEREN
ENERGIE SHIFTEN
YOGA UND COACHING
VERÄNDERUNG

Meditation hat zu mir gefunden, weil ich sie eingeladen habe.

Ich habe immer gedacht, ja alle sprechen vom Meditieren, doch ich kann das nicht.

Das ist mir zu ruhig.
Ich kann nicht nichts denken.
Wie soll das gehen, einfach so lange zu sein?

Bis zu diesen Zeiten, als Bossing in mein Leben kam und ich morgens nicht wusste, wie ich diesen Tag durchleben werde.

Ich hab mich erinnert Meditation soll gut sein in solchen Zeiten und beschlossen.

Ich machs einfach, denn schaden kann es eh nicht.

Und heute ist es eins meiner wertvollen Tools mich durchs Leben zu leiten und ich bin Meditationsleiterin und will es Anderen genauso zugänglich machen. ✨

Das Leben geht wundervolle Wege auch und gerade in den kniffligeren Zeiten.

Wie geht es dir mit der Meditation? Denkst du auch, du kannst das nicht, so wie ich?

Ich bin so gespannt auf deine Erlebnisse. Schreib sie mir. ✨

From my heart to yours

Light and love

Denise 💛

MEDITIEREN
YOGA UND COACHING
HERAUSFORDERUNGEN MEISTERN
ERWARTUNGEN LOSLASSEN
ENTSPANNUNG
ENTSCHEIDEN
ENTWICKELN

Meditation hat zu mir gefunden, weil ich sie eingeladen habe.

Ich habe immer gedacht, ja alle sprechen vom Meditieren, doch ich kann das nicht.

Das ist mir zu ruhig.
Ich kann nicht nichts denken.
Wie soll das gehen, einfach so lange zu sein?

Bis zu diesen Zeiten, als Bossing in mein Leben kam und ich morgens nicht wusste, wie ich diesen Tag durchleben werde.

Ich hab mich erinnert Meditation soll gut sein in solchen Zeiten und beschlossen.

Ich machs einfach, denn schaden kann es eh nicht.

Und heute ist es eins meiner wertvollen Tools mich durchs Leben zu leiten und ich bin Meditationsleiterin und will es Anderen genauso zugänglich machen. ✨

Das Leben geht wundervolle Wege auch und gerade in den kniffligeren Zeiten.

Wie geht es dir mit der Meditation? Denkst du auch, du kannst das nicht, so wie ich?

Ich bin so gespannt auf deine Erlebnisse. Schreib sie mir. ✨

From my heart to yours

Light and love

Denise 💛

MEDITIEREN
YOGA UND COACHING
HERAUSFORDERUNGEN MEISTERN
ERWARTUNGEN LOSLASSEN
ENTSPANNUNG
ENTSCHEIDEN
ENTWICKELN

Und wenn du 5 verschiedene Stühle im Büro testest...
Das Ergebnis wird dasselbe sein.

Du kommst abends vom Büro heim und Schulter und Nacken sagen Dir schon wie dein Bürotag so war.

Du ärgerst dich und nimmst dir vor, dass du deinen Stuhl ändern willst...

Ich sag dir, ja dein Stuhl kann dich unterstützen, was dir wirklich hilft ist mit deinem Körper zusammen zu arbeiten und nicht nur mit deinem Stuhl.

Und ich sag dir noch was dein Körper und dein Kopf arbeiten im Hintergrund ganz von alleine zusammen und du merkst es nicht mal.

Wenn die das eh tun, dann nutze es für dich, so dass am Ende weniger Schmerzen und Anspannung dabei rauskommen.

Wenn du das für dich gerne lösen willst, dann folge mir und melde dich gerne.

Sonne für Körper und Herz 💛

Denise

Yoga und Coaching
Veränderung
Nervensystemregulierung
Anspannung lösen
Entspannung
Pause machen

Und wenn du 5 verschiedene Stühle im Büro testest...
Das Ergebnis wird dasselbe sein.

Du kommst abends vom Büro heim und Schulter und Nacken sagen Dir schon wie dein Bürotag so war.

Du ärgerst dich und nimmst dir vor, dass du deinen Stuhl ändern willst...

Ich sag dir, ja dein Stuhl kann dich unterstützen, was dir wirklich hilft ist mit deinem Körper zusammen zu arbeiten und nicht nur mit deinem Stuhl.

Und ich sag dir noch was dein Körper und dein Kopf arbeiten im Hintergrund ganz von alleine zusammen und du merkst es nicht mal.

Wenn die das eh tun, dann nutze es für dich, so dass am Ende weniger Schmerzen und Anspannung dabei rauskommen.

Wenn du das für dich gerne lösen willst, dann folge mir und melde dich gerne.

Sonne für Körper und Herz 💛

Denise

Yoga und Coaching
Veränderung
Nervensystemregulierung
Anspannung lösen
Entspannung
Pause machen

Jaaaa diese Tage... Sie sind voll gepackt mit to-dos, Terminen, Besprechungen, Telefonaten.
Organisation dieser Dinge, Entscheidungen treffen, währenddessen, davor und danach und dann kommt der Feierabend.

Der Plan war noch was Gutes für deine Entspannung zu tun, nämlich auf deiner Yogamatte und zack, schneller als du dich umschauen kannst, klebst du förmlich auf der Couch fest.

Das Einzige, das jetzt noch hilft,

Sei gut zu dir!

Feiere, dass du es dir heute immerhin schon vorgenommen hast.
Feiere, dass du schon weißt, dass Yoga eine sehr gute Möglichkeit ist, dich vom Tag zu entspannen.
Feiere, dass Yoga schon einen Part in deinem Leben hat, mindestens durch deine Achtsamkeit.

Denn es liegt nicht an dir, es liegt an deinem System.
Das kennt den sicheren Weg auf die Coach und weiß, was dann passiert und NOCH ist die Yogamatte noch wie der unbekannte unbequeme Feind, denn es dauert, bis du so eine Veränderung programmieren kannst.

Hej und wenn du kannst, lach ein wenig über dich selbst, denn Lachen entspannt und das war doch dein Ziel für heute Abend, mehr aktive Entspannung.

Keep going, vielleicht klappts ja morgen und da es gemeinsam oft leichter geht, gibt es die Möglichkeit mit mir gemeinsam Yoga zu machen. 🧘🏼‍♀️

Bleib im Flow

Denise

Yoga und Coaching
Veränderung
Entspannung
Nervensystemregulierung
Keep going
Leben in Balance

Jaaaa diese Tage... Sie sind voll gepackt mit to-dos, Terminen, Besprechungen, Telefonaten.
Organisation dieser Dinge, Entscheidungen treffen, währenddessen, davor und danach und dann kommt der Feierabend.

Der Plan war noch was Gutes für deine Entspannung zu tun, nämlich auf deiner Yogamatte und zack, schneller als du dich umschauen kannst, klebst du förmlich auf der Couch fest.

Das Einzige, das jetzt noch hilft,

Sei gut zu dir!

Feiere, dass du es dir heute immerhin schon vorgenommen hast.
Feiere, dass du schon weißt, dass Yoga eine sehr gute Möglichkeit ist, dich vom Tag zu entspannen.
Feiere, dass Yoga schon einen Part in deinem Leben hat, mindestens durch deine Achtsamkeit.

Denn es liegt nicht an dir, es liegt an deinem System.
Das kennt den sicheren Weg auf die Coach und weiß, was dann passiert und NOCH ist die Yogamatte noch wie der unbekannte unbequeme Feind, denn es dauert, bis du so eine Veränderung programmieren kannst.

Hej und wenn du kannst, lach ein wenig über dich selbst, denn Lachen entspannt und das war doch dein Ziel für heute Abend, mehr aktive Entspannung.

Keep going, vielleicht klappts ja morgen und da es gemeinsam oft leichter geht, gibt es die Möglichkeit mit mir gemeinsam Yoga zu machen. 🧘🏼‍♀️

Bleib im Flow

Denise

Yoga und Coaching
Veränderung
Entspannung
Nervensystemregulierung
Keep going
Leben in Balance

Du rockst unglaublich viel, du stehst jeden Tag auf und aktivierst wieder neue Energie.

Zum Weitermachen, zum Weiterkommen...

Und zwischendurch kommt diese kleine leise Stimme, die dir erzählen will, dass du es es doch schon besser können solltest.

Sie möchte Selbstzweifel in dir aufkommen lassen, doch du weißt es besser.

Es passt - genau so wie es jetzt ist, denn du bist nicht zu langsam, zu schlecht irgendwie falsch... Du bist hier und du gehst weiter in deinem Tempo, in deiner Kraft.

Du bist genug.

Und du weißt auch, wenn du dir selbst nicht glaubst, dann kannst du dich unterstützen lassen, dass du dir wieder leichter tust, dir zu vertrauen.

Für Sonne im Herzen und einen mutigen Mind

Denise

VERÄNDERUNG
YOGA UND COACHING
MUT
INNERE STÄRKE
NERVENSYSTEMREGULIERUNG

Du rockst unglaublich viel, du stehst jeden Tag auf und aktivierst wieder neue Energie.

Zum Weitermachen, zum Weiterkommen...

Und zwischendurch kommt diese kleine leise Stimme, die dir erzählen will, dass du es es doch schon besser können solltest.

Sie möchte Selbstzweifel in dir aufkommen lassen, doch du weißt es besser.

Es passt - genau so wie es jetzt ist, denn du bist nicht zu langsam, zu schlecht irgendwie falsch... Du bist hier und du gehst weiter in deinem Tempo, in deiner Kraft.

Du bist genug.

Und du weißt auch, wenn du dir selbst nicht glaubst, dann kannst du dich unterstützen lassen, dass du dir wieder leichter tust, dir zu vertrauen.

Für Sonne im Herzen und einen mutigen Mind

Denise

VERÄNDERUNG
YOGA UND COACHING
MUT
INNERE STÄRKE
NERVENSYSTEMREGULIERUNG

Auch wenn eine Sucht nichts Förderliches ist und nichts was du dir aneignen sollst, gibt es einen Punkt den du dir trotzdem abschauen kannst.

Mach die Pause einer Raucherpause zu deiner

LUFTHOLPAUSE

Für Raucher ganz easy, den Arbeitsalltag zu unterbrechen, weil die nächste Zigarette ruft.

Für Nichtraucher ein Übungsfeld dir immer wieder eine LUFTHOLPAUSE einzubauen.

Bedeutet verlasse kurz deinen Arbeitsplatz
Gehe an die frische Luft
Und
Atme

Nimm einen Atemzug der aus deinem Bauchraum kommt. Wiederhole 5mal.

Bester Nebeneffekt zum Atmen und der frischen Luft

☀️Bewegung
☀️Natürliches Licht
☀️Unterbrechung der Denkarbeit deines Gehirns
➡️Entspannung, mehr Ruhe, neue Energie

Inhaliere am Tag 3-5 LUFTHOLPAUSEN.

Viel Spaß dabei ✨

Demnächst gibt es hier die Möglichkeit, dich in deiner LUFTHOLPAUSE aktiv zu unterstützen. Bleib dran oder schreib mir eine dm für um die Infos als Erste zu bekommen.

Hab Sonne im Herzen

Denise 💛

Atmung
Entspannung
Nervensystem regulieren
Pause machen
Yoga und Coaching

Auch wenn eine Sucht nichts Förderliches ist und nichts was du dir aneignen sollst, gibt es einen Punkt den du dir trotzdem abschauen kannst.

Mach die Pause einer Raucherpause zu deiner

LUFTHOLPAUSE

Für Raucher ganz easy, den Arbeitsalltag zu unterbrechen, weil die nächste Zigarette ruft.

Für Nichtraucher ein Übungsfeld dir immer wieder eine LUFTHOLPAUSE einzubauen.

Bedeutet verlasse kurz deinen Arbeitsplatz
Gehe an die frische Luft
Und
Atme

Nimm einen Atemzug der aus deinem Bauchraum kommt. Wiederhole 5mal.

Bester Nebeneffekt zum Atmen und der frischen Luft

☀️Bewegung
☀️Natürliches Licht
☀️Unterbrechung der Denkarbeit deines Gehirns
➡️Entspannung, mehr Ruhe, neue Energie

Inhaliere am Tag 3-5 LUFTHOLPAUSEN.

Viel Spaß dabei ✨

Demnächst gibt es hier die Möglichkeit, dich in deiner LUFTHOLPAUSE aktiv zu unterstützen. Bleib dran oder schreib mir eine dm für um die Infos als Erste zu bekommen.

Hab Sonne im Herzen

Denise 💛

Atmung
Entspannung
Nervensystem regulieren
Pause machen
Yoga und Coaching

Mein Freund hat mich schon oft beim online Yoga unterrichten gehört oder auch beim Videos schneiden und was für ihn Yoga ist :

Einatem
Ausatmen
Einatem
Ausatmen
Einatmen
Ausatmen

Ich habe sogar ein TShirt von ihm bekommen auf dem steht

Inhale
Exhale

Und er hat sooo recht, er hat die Quintessenz von Yoga direkt erfasst.

Ohne die stimmige Atmung es kein Yoga, dein Atem ist so kraftvoll.

Und das tolle ist, du hast ihn immer dabei, daa bedeutet, du kannst überall Yoga machen.

Es heißt nicht umsonst, wer Atmen kann, kann Yoga.

Und bald gibt es hier was ganz Tolles für dich und deine Atmung im Alltag und bis dahin bleib dabei und lerne noch mehr über die Atmung.

Einatmen
Ausatmen
Repeat
Be aware.

Lass uns mit dem Atemrhythmus verbunden sein. 🧘🏼‍♀️

Denise

Atemcoach
Yoga und Coaching
Veränderung
Entspannung
Ruhe

Mein Freund hat mich schon oft beim online Yoga unterrichten gehört oder auch beim Videos schneiden und was für ihn Yoga ist :

Einatem
Ausatmen
Einatem
Ausatmen
Einatmen
Ausatmen

Ich habe sogar ein TShirt von ihm bekommen auf dem steht

Inhale
Exhale

Und er hat sooo recht, er hat die Quintessenz von Yoga direkt erfasst.

Ohne die stimmige Atmung es kein Yoga, dein Atem ist so kraftvoll.

Und das tolle ist, du hast ihn immer dabei, daa bedeutet, du kannst überall Yoga machen.

Es heißt nicht umsonst, wer Atmen kann, kann Yoga.

Und bald gibt es hier was ganz Tolles für dich und deine Atmung im Alltag und bis dahin bleib dabei und lerne noch mehr über die Atmung.

Einatmen
Ausatmen
Repeat
Be aware.

Lass uns mit dem Atemrhythmus verbunden sein. 🧘🏼‍♀️

Denise

Atemcoach
Yoga und Coaching
Veränderung
Entspannung
Ruhe

Lass diesen Tag, einen guten Start haben und all die weiteren auch..

Was kannst du heute Morgen schon tun, so dass du dich freudig fühlst?

Das Gefühl mit dem du in den Tag startest, trägst du durch den Tag und wenn du eine stressige Phase hast, dann kannst du dich darauf besinnen und sofort wird dein System ein wenig entspannter werden.

Probiere es aus, es kann was sein, das auf dich ganz klein wirkt und auf dein System groß.

Zeit für dich und etwas Schönes ist sehr wertvoll.

🌴Vielleicht liest du heute Morgen schon ein paar Zeilen, in einem Buch das schon lange ansteht oder einer Zeitschrift, ein inspirierender Artikel

🌴Vielleicht gehst du auch heute einmal morgens schon Schwimmen

🌴Du trinkst deinen Kaffee an deinem Lieblingsoutdoorplatz...

.....

Es gibt viele Möglichkeiten, gut für dich zu starten.
Was kann es heute bei dir sein?

Vielleicht möchtest du es hier teilen, so können wir alle noch neue Ideen sammeln und wenn es dasselbe ist, darüber verbunden sein.

Lets connect, mein Licht zu deinem, von Herz zu Herz 🌴💛

Denise

Lass diesen Tag, einen guten Start haben und all die weiteren auch..

Was kannst du heute Morgen schon tun, so dass du dich freudig fühlst?

Das Gefühl mit dem du in den Tag startest, trägst du durch den Tag und wenn du eine stressige Phase hast, dann kannst du dich darauf besinnen und sofort wird dein System ein wenig entspannter werden.

Probiere es aus, es kann was sein, das auf dich ganz klein wirkt und auf dein System groß.

Zeit für dich und etwas Schönes ist sehr wertvoll.

🌴Vielleicht liest du heute Morgen schon ein paar Zeilen, in einem Buch das schon lange ansteht oder einer Zeitschrift, ein inspirierender Artikel

🌴Vielleicht gehst du auch heute einmal morgens schon Schwimmen

🌴Du trinkst deinen Kaffee an deinem Lieblingsoutdoorplatz...

.....

Es gibt viele Möglichkeiten, gut für dich zu starten.
Was kann es heute bei dir sein?

Vielleicht möchtest du es hier teilen, so können wir alle noch neue Ideen sammeln und wenn es dasselbe ist, darüber verbunden sein.

Lets connect, mein Licht zu deinem, von Herz zu Herz 🌴💛

Denise

Als Frau mit Verantwortung triffst du täglich Entscheidungen und dann kennst du es sicher, dass dir andere Menschen gut gemeinte Ratschläge geben wollen. Da ist es gut, wenn du darauf nicht angewiesen bist und dich gleich gar nicht dadurch verunsichern lässt.

Dafür ist es hilfreich, wenn du für dich mit der Entscheidung klar bist und es sich komplett stimmig anfühlt, denn dann ist es egal was Andere dazu sagen, denn du hast dich entschieden und noch wichtiger und das zeichnet dich aus

Du stehst zu deiner Entscheidung!

Ich weiß, das ist nicht immer eine Aufgabe die so easy teasy funktioniert umso wichtiger, dass du für dich Möglichkeiten hast, stabil und klar zu werden und dann zu sein.

Und dafür ist es immer wieder hilfreich dich selbst Coachen zu lassen. Lass uns gemeinsam deine Innere Stabilität festigen, ganzheitlich mit Coaching, Yoga, Atmung und ruhigem Nervensystem.

Ich freu mich auf dich.

Hab Licht im Herzen und Klarheit im Verstand

Denise

FRAUEN IN FÜHRUNG
YOGA UND COACHING
ATEMCOACH
KLARHEIT
ENTSCHEIDEN

Als Frau mit Verantwortung triffst du täglich Entscheidungen und dann kennst du es sicher, dass dir andere Menschen gut gemeinte Ratschläge geben wollen. Da ist es gut, wenn du darauf nicht angewiesen bist und dich gleich gar nicht dadurch verunsichern lässt.

Dafür ist es hilfreich, wenn du für dich mit der Entscheidung klar bist und es sich komplett stimmig anfühlt, denn dann ist es egal was Andere dazu sagen, denn du hast dich entschieden und noch wichtiger und das zeichnet dich aus

Du stehst zu deiner Entscheidung!

Ich weiß, das ist nicht immer eine Aufgabe die so easy teasy funktioniert umso wichtiger, dass du für dich Möglichkeiten hast, stabil und klar zu werden und dann zu sein.

Und dafür ist es immer wieder hilfreich dich selbst Coachen zu lassen. Lass uns gemeinsam deine Innere Stabilität festigen, ganzheitlich mit Coaching, Yoga, Atmung und ruhigem Nervensystem.

Ich freu mich auf dich.

Hab Licht im Herzen und Klarheit im Verstand

Denise

FRAUEN IN FÜHRUNG
YOGA UND COACHING
ATEMCOACH
KLARHEIT
ENTSCHEIDEN

Hast du auch etwas für dich das du so feiern kannst? Du es feierst, nicht nur weil es einfach da ist,

sondern weil
✨ es dich unterstützt,
✨Dich trägt,
✨dir Energie schenkt
✨ dich erdet,
✨dir Kraft schenkt
✨ Dich mutiger werden lässt
✨ Dich ins hier und jetzt beamt
✨ Deine Achtssamkeit schult
✨ und noch dazu Dir einfach unendlich viel Spaß und Lebensfreude bringt?

Ich wünsche es mir sehr für Dich!
Und wenn Du dazu noch oder überhaupt eine solch großartige Methode wie eben Yoga für Dich kennen lernen willst und noch tiefer einsteigen willst, so dass du es täglich für Dich nutzen kannst, dann melde Dich bei mir und lass mich Dich mit Yoga und Coaching begleiten, für mehr Lebensfreude, mehr Lebensqualität, tiefer Wahrnehmung von Dir und deinen Bedürfnissen.

Mein Leuchten grüßt Dein Leuchten

Denise 💛

YOGA UND COACHING
ACHTSAMKEIT
ENERGIE
SELBSTFÜHRUNG

Hast du auch etwas für dich das du so feiern kannst? Du es feierst, nicht nur weil es einfach da ist,

sondern weil
✨ es dich unterstützt,
✨Dich trägt,
✨dir Energie schenkt
✨ dich erdet,
✨dir Kraft schenkt
✨ Dich mutiger werden lässt
✨ Dich ins hier und jetzt beamt
✨ Deine Achtssamkeit schult
✨ und noch dazu Dir einfach unendlich viel Spaß und Lebensfreude bringt?

Ich wünsche es mir sehr für Dich!
Und wenn Du dazu noch oder überhaupt eine solch großartige Methode wie eben Yoga für Dich kennen lernen willst und noch tiefer einsteigen willst, so dass du es täglich für Dich nutzen kannst, dann melde Dich bei mir und lass mich Dich mit Yoga und Coaching begleiten, für mehr Lebensfreude, mehr Lebensqualität, tiefer Wahrnehmung von Dir und deinen Bedürfnissen.

Mein Leuchten grüßt Dein Leuchten

Denise 💛

YOGA UND COACHING
ACHTSAMKEIT
ENERGIE
SELBSTFÜHRUNG

Schwierige Entscheidungen stellen dich manchmal unter Druck?

Täglich bist du mit Entscheidungen konfrontiert, mal größer, mal kleiner. Doch es gibt immer etwas zu entscheiden und das kann ganz schön viel Stress erzeugen, vor allem dann, wenn du eine Entscheidung treffen musst, die du als richtig schwierig empfindest und ich sag dir was:

💬 Du kannst eh keine richtige Entscheidung treffen, denn wenn es sich schwierig anfühlt sind beide Wege gleich und es gibt kein besser. Ich weiß, das ist jetzt nicht das, was du hören wolltest.

Doch deine SuperPower als Leaderin macht es möglich, dass du überhaupt eine Entscheidung triffst und du kennst ihre Konsequenzen und du wirst die volle Verantwortung dafür tragen, was auch immer kommt. Das ist Innere Stärke.

Es gibt immer die Möglichkeit sich Unterstützung bei weitreichenden Entscheidungen zu suchen, denn dann bekommt es einen besseren Rahmen und jemand behält alles für dich im Blick, so dass du das nicht auch noch selbst machen musst.

Wenn du Lust hast dich von mir begleiten zu lassen, dann werden wir deinen Körper und dein Nervensystem in die Entscheidung miteinbeziehen, dass du dir sicher sein kannst, dass es stimmig für dich ist.

Ich freu mich, wenn du mir schreibst und wir zusammen arbeiten.

Denise

MENTALE STÄRKE
FRAUEN IN FÜHRUNG
YOGA UND COACHING
ENTSCHEIDUNG TREFFEN
KLARHEIT

Schwierige Entscheidungen stellen dich manchmal unter Druck?

Täglich bist du mit Entscheidungen konfrontiert, mal größer, mal kleiner. Doch es gibt immer etwas zu entscheiden und das kann ganz schön viel Stress erzeugen, vor allem dann, wenn du eine Entscheidung treffen musst, die du als richtig schwierig empfindest und ich sag dir was:

💬 Du kannst eh keine richtige Entscheidung treffen, denn wenn es sich schwierig anfühlt sind beide Wege gleich und es gibt kein besser. Ich weiß, das ist jetzt nicht das, was du hören wolltest.

Doch deine SuperPower als Leaderin macht es möglich, dass du überhaupt eine Entscheidung triffst und du kennst ihre Konsequenzen und du wirst die volle Verantwortung dafür tragen, was auch immer kommt. Das ist Innere Stärke.

Es gibt immer die Möglichkeit sich Unterstützung bei weitreichenden Entscheidungen zu suchen, denn dann bekommt es einen besseren Rahmen und jemand behält alles für dich im Blick, so dass du das nicht auch noch selbst machen musst.

Wenn du Lust hast dich von mir begleiten zu lassen, dann werden wir deinen Körper und dein Nervensystem in die Entscheidung miteinbeziehen, dass du dir sicher sein kannst, dass es stimmig für dich ist.

Ich freu mich, wenn du mir schreibst und wir zusammen arbeiten.

Denise

MENTALE STÄRKE
FRAUEN IN FÜHRUNG
YOGA UND COACHING
ENTSCHEIDUNG TREFFEN
KLARHEIT

Es ist nicht immer der leichteste Weg, deinen Weg zu gehen, doch es ist der gesündeste.

Dein Gehirn ist auf Sicherheit und meint es nur gut für Dich. Das bedeutet allerdings auch, dass es gerne alles hat wie immer.

Das gefällt auch den Menschen um dich herum, dann können sie dich gut einschätzen, doch es ist ja dein Leben, du ents, du lebst.

Daher braucht es manchmal eine Veränderung, die du dir noch nicht richtig vorstellen kannst und die vielleicht Ängste mit sich bringt und glaub mir, i feel you.

Was ich dir allerdings auch sagen kann ist, dass es ein wunderbares Gefühl ist, wenn du dir treu bist und den Mut dazu an die Hand nimmst oder den Mut in die Hand und die Angst davor an die Hand.

Ich sag dir noch was, es wird einfacher, wenn du Unter hast.

Wenn es dich ruft. Go girl und gerne gemeinsam.

Es gibt nur einen Weg, deinen Weg!

Von Herzen 💛

Denise

VERÄNDERUNG
MUT
NEUE SCHRITTE
YOGA UND COACHING
ENTSCHEIDEN

Es ist nicht immer der leichteste Weg, deinen Weg zu gehen, doch es ist der gesündeste.

Dein Gehirn ist auf Sicherheit und meint es nur gut für Dich. Das bedeutet allerdings auch, dass es gerne alles hat wie immer.

Das gefällt auch den Menschen um dich herum, dann können sie dich gut einschätzen, doch es ist ja dein Leben, du ents, du lebst.

Daher braucht es manchmal eine Veränderung, die du dir noch nicht richtig vorstellen kannst und die vielleicht Ängste mit sich bringt und glaub mir, i feel you.

Was ich dir allerdings auch sagen kann ist, dass es ein wunderbares Gefühl ist, wenn du dir treu bist und den Mut dazu an die Hand nimmst oder den Mut in die Hand und die Angst davor an die Hand.

Ich sag dir noch was, es wird einfacher, wenn du Unter hast.

Wenn es dich ruft. Go girl und gerne gemeinsam.

Es gibt nur einen Weg, deinen Weg!

Von Herzen 💛

Denise

VERÄNDERUNG
MUT
NEUE SCHRITTE
YOGA UND COACHING
ENTSCHEIDEN

Du hältst viel, du trägst selbst viel Verantwortung und du bist viel für Andere da. Was dich jetzt zur Superwoman macht: wenn du erkennst, das du das nicht alles alleine schaffen musst.

Denn deine Stärke ist es, dir Unterstützung zu nehmen, wenn du sie brauchst.

Und mit dir gemeinsam ein Stück des Weges geht, so dass du ✨deine Entscheidungen klar und selbstbewusst treffen kannst
✨mit deinem Herzensweg verbunden
✨ so dass du dich weiter stark fühlst in allem was du machst.

Und es gibt Situationen, da fühlst du dich zunächst oder gerade nicht so, dann gibt es Angebote wie meine zum Beispiel, ein SOS Coaching um kurzfristig wieder in deine Klarheit zurück zu finden. Und die Stärke in dir zu spüren.

Wenn es dich ruft, hier ist dein Zeichen.

Ich freu mich, wenn wir connected sind.

Von Herz zu Herz für Sonne im Herzen 💛

Denise

MENTAL STARK
RESILIENZ
YOGA UND COACHING
ENTSPANNUNG
ENTSCHEIDEN

Du hältst viel, du trägst selbst viel Verantwortung und du bist viel für Andere da. Was dich jetzt zur Superwoman macht: wenn du erkennst, das du das nicht alles alleine schaffen musst.

Denn deine Stärke ist es, dir Unterstützung zu nehmen, wenn du sie brauchst.

Und mit dir gemeinsam ein Stück des Weges geht, so dass du ✨deine Entscheidungen klar und selbstbewusst treffen kannst
✨mit deinem Herzensweg verbunden
✨ so dass du dich weiter stark fühlst in allem was du machst.

Und es gibt Situationen, da fühlst du dich zunächst oder gerade nicht so, dann gibt es Angebote wie meine zum Beispiel, ein SOS Coaching um kurzfristig wieder in deine Klarheit zurück zu finden. Und die Stärke in dir zu spüren.

Wenn es dich ruft, hier ist dein Zeichen.

Ich freu mich, wenn wir connected sind.

Von Herz zu Herz für Sonne im Herzen 💛

Denise

MENTAL STARK
RESILIENZ
YOGA UND COACHING
ENTSPANNUNG
ENTSCHEIDEN

Du hältst viel, du trägst selbst viel Verantwortung und du bist viel für Andere da. Was dich jetzt zur Superwoman macht: wenn du erkennst, das du das nicht alles alleine schaffen musst.

Denn deine Stärke ist es, dir Unterstützung zu nehmen, wenn du sie brauchst.

Und mit dir gemeinsam ein Stück des Weges geht, so dass du ✨deine Entscheidungen klar und selbstbewusst treffen kannst
✨mit deinem Herzensweg verbunden
✨ so dass du dich weiter stark fühlst in allem was du machst.

Und es gibt Situationen, da fühlst du dich zunächst oder gerade nicht so, dann gibt es Angebote wie meine zum Beispiel, ein SOS Coaching um kurzfristig wieder in deine Klarheit zurück zu finden. Und die Stärke in dir zu spüren.

Wenn es dich ruft, hier ist dein Zeichen.

Ich freu mich, wenn wir connected sind.

Von Herz zu Herz für Sonne im Herzen 💛

Denise

MENTALE GESUNDHEIT
MENTAL STARK
YOGA UND COACHING
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTSPANNUNG

Du hältst viel, du trägst selbst viel Verantwortung und du bist viel für Andere da. Was dich jetzt zur Superwoman macht: wenn du erkennst, das du das nicht alles alleine schaffen musst.

Denn deine Stärke ist es, dir Unterstützung zu nehmen, wenn du sie brauchst.

Und mit dir gemeinsam ein Stück des Weges geht, so dass du ✨deine Entscheidungen klar und selbstbewusst treffen kannst
✨mit deinem Herzensweg verbunden
✨ so dass du dich weiter stark fühlst in allem was du machst.

Und es gibt Situationen, da fühlst du dich zunächst oder gerade nicht so, dann gibt es Angebote wie meine zum Beispiel, ein SOS Coaching um kurzfristig wieder in deine Klarheit zurück zu finden. Und die Stärke in dir zu spüren.

Wenn es dich ruft, hier ist dein Zeichen.

Ich freu mich, wenn wir connected sind.

Von Herz zu Herz für Sonne im Herzen 💛

Denise

MENTALE GESUNDHEIT
MENTAL STARK
YOGA UND COACHING
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTSPANNUNG

Hast du auch schon darüber nachgedacht, wie du mental stärker werden kannst, um diese ganzen Alltagsmindf***s gut durchzustehen und dich nicht zu sehr mitreißen zu lassen?

Kenn ich zu gut und manchmal ist es einfach dieses

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

Wenn du eine powervolle Frau bist und viel Verantwortung trägst, dann bist du meist viel im Kopf aktiv:

🧠Entscheidungen treffen
🧠Abläufe organisieren
🧠Verantwortung übernehmen

Und soooo viel mehr und dann möchtest du alles mögliche zerdenken um gut weiter zu machen und hier gibt es ganz oft ein, hier geht's grad nicht weiter.

Dann lass den Kopf erstmal Kopf sein und mache etwas mit deinem Körper, spüre wie kraftvoll du sein kannst, versuche Anspannungen loszulassen, setze die geballte, gestaute Energie in Bewegung um.

Und du wirst sehen, nein du wirst spüren, wieviel Raum und Ideen wieder entstehen.

Von Sonne im Herzen zu deinem Licht 💛

Denise

MENTALSTARK
YOGA UND COACHING
SELBSTFÜHRUNG
FÜHRUNGSKRAFT
ENTSCHEIDUNG

Hast du auch schon darüber nachgedacht, wie du mental stärker werden kannst, um diese ganzen Alltagsmindf***s gut durchzustehen und dich nicht zu sehr mitreißen zu lassen?

Kenn ich zu gut und manchmal ist es einfach dieses

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

Wenn du eine powervolle Frau bist und viel Verantwortung trägst, dann bist du meist viel im Kopf aktiv:

🧠Entscheidungen treffen
🧠Abläufe organisieren
🧠Verantwortung übernehmen

Und soooo viel mehr und dann möchtest du alles mögliche zerdenken um gut weiter zu machen und hier gibt es ganz oft ein, hier geht's grad nicht weiter.

Dann lass den Kopf erstmal Kopf sein und mache etwas mit deinem Körper, spüre wie kraftvoll du sein kannst, versuche Anspannungen loszulassen, setze die geballte, gestaute Energie in Bewegung um.

Und du wirst sehen, nein du wirst spüren, wieviel Raum und Ideen wieder entstehen.

Von Sonne im Herzen zu deinem Licht 💛

Denise

MENTALSTARK
YOGA UND COACHING
SELBSTFÜHRUNG
FÜHRUNGSKRAFT
ENTSCHEIDUNG

Am Wochenende versuchen wir es öfter und es gelingt uns besser.
Dieses Gefühl von Ruhe und Entspannung zu erzeugen, zu erleben und dann vollkommen zu genießen.

Im Alltag ist das weit weniger die Praxis. Und doch umso wichtiger.

Das Gute ist, heute hast Du die Möglichkeit dir noch einen entspannten Sonntag zu gestalten und dadurch dieses Gefühl von Ruhe zu spüren.

Du kannst es abspeichern und dir jetzt schon überlegen, was du wann und wie in der kommenden Woche tun kannst, um dieses Gefühl unter Tags für dich zu spüren.

Wenn du jetzt schon eine Idee hast, fällt es dir im Alltag viel leichter, dieses Gefühl zu erleben und zu genießen.

Ich bin so gespannt, was du dir überlegst. Lass es mich gerne wissen.

Sonne und Ruhe im Herzen 💛

Denise

MENTALSTARK
STRESSABBAU
SELBSTFÜHRUNG
YOGA UND COACHING
SELBSTFÜRSORGEIMALLTAG

Am Wochenende versuchen wir es öfter und es gelingt uns besser.
Dieses Gefühl von Ruhe und Entspannung zu erzeugen, zu erleben und dann vollkommen zu genießen.

Im Alltag ist das weit weniger die Praxis. Und doch umso wichtiger.

Das Gute ist, heute hast Du die Möglichkeit dir noch einen entspannten Sonntag zu gestalten und dadurch dieses Gefühl von Ruhe zu spüren.

Du kannst es abspeichern und dir jetzt schon überlegen, was du wann und wie in der kommenden Woche tun kannst, um dieses Gefühl unter Tags für dich zu spüren.

Wenn du jetzt schon eine Idee hast, fällt es dir im Alltag viel leichter, dieses Gefühl zu erleben und zu genießen.

Ich bin so gespannt, was du dir überlegst. Lass es mich gerne wissen.

Sonne und Ruhe im Herzen 💛

Denise

MENTALSTARK
STRESSABBAU
SELBSTFÜHRUNG
YOGA UND COACHING
SELBSTFÜRSORGEIMALLTAG

Ja ich hab's gesagt und ja vielleicht will das hier nicht jede hören, mag sein, dann ist mein Account nichts für dich :

Ich hab noch nie in Schubladen gepasst und daher auch dieses Mal nicht.

Ich bin seit ca. 16 Jahren Führungskraft und seit 10 Jahren ist Yoga meine Begleitung und das hat mein Leben und meine Sicht auf Führungskräfte so sehr geprägt.

Du musst leisten, du musst stark sein, du musst immer busy sein, du darfst keine Zeit haben, sonst denkt man du bist faul, am besten arbeitest du noch am Wochenende und rechnest die Zeit deinem Arbeitgeber nicht an. Das ist ein weitläufiges Bild einer guten und erfolgreichen Führungskraft.

Echt jetzt?
Hat nicht schon ein sehr schlauer Mensch gesagt, in der Ruhe liegt die Kraft?

Yess und ich habe schon erlebt, wie egal es deinem Arbeitgeber ist, was du alles schon an Kraft, Gesundheit und Engagement investiert hast, wenn sich plötzlich was verändert und du mit deinem Fortschritt, deiner Geschwindigkeit und deiner Weitsicht nicht mehr gern gesehen bist.

Doch wir haben nur dieses eine Leben, daher kannst du das auch mit einer guten Gesundheit und viel Zeit zum Genießen erleben.

Und ich verrate dir ein Geheimnis, das klappt genauso gut, es ist nur besser für dich. Und du bist das Wertvollste das du hast! auch um eine gute erfolgreiche Führungskraft zu sein.

Ich freu mich, dass du hier bist und wir den Weg gemeinsam gehen. Hast du Lust? Dann gib mir hier ein Zeichen 💛

Mit Sonne im Herzen ☀️

Denise

LEBENSFREUDE
ENTSPANNT FÜHREN
HERZ UND VERSTAND
MENTALE GESUNDHEIT
YOGA UND COACHING

Ja ich hab's gesagt und ja vielleicht will das hier nicht jede hören, mag sein, dann ist mein Account nichts für dich :

Ich hab noch nie in Schubladen gepasst und daher auch dieses Mal nicht.

Ich bin seit ca. 16 Jahren Führungskraft und seit 10 Jahren ist Yoga meine Begleitung und das hat mein Leben und meine Sicht auf Führungskräfte so sehr geprägt.

Du musst leisten, du musst stark sein, du musst immer busy sein, du darfst keine Zeit haben, sonst denkt man du bist faul, am besten arbeitest du noch am Wochenende und rechnest die Zeit deinem Arbeitgeber nicht an. Das ist ein weitläufiges Bild einer guten und erfolgreichen Führungskraft.

Echt jetzt?
Hat nicht schon ein sehr schlauer Mensch gesagt, in der Ruhe liegt die Kraft?

Yess und ich habe schon erlebt, wie egal es deinem Arbeitgeber ist, was du alles schon an Kraft, Gesundheit und Engagement investiert hast, wenn sich plötzlich was verändert und du mit deinem Fortschritt, deiner Geschwindigkeit und deiner Weitsicht nicht mehr gern gesehen bist.

Doch wir haben nur dieses eine Leben, daher kannst du das auch mit einer guten Gesundheit und viel Zeit zum Genießen erleben.

Und ich verrate dir ein Geheimnis, das klappt genauso gut, es ist nur besser für dich. Und du bist das Wertvollste das du hast! auch um eine gute erfolgreiche Führungskraft zu sein.

Ich freu mich, dass du hier bist und wir den Weg gemeinsam gehen. Hast du Lust? Dann gib mir hier ein Zeichen 💛

Mit Sonne im Herzen ☀️

Denise

LEBENSFREUDE
ENTSPANNT FÜHREN
HERZ UND VERSTAND
MENTALE GESUNDHEIT
YOGA UND COACHING

Die Woche ist voll, die Befürchtungen groß und du fragst dich, wie du das alles schaffen sollst?

Ja so eine Woche kann manchmal in deiner Vorstellung so lang und voll aussehen, wie ein ganzer Monat und dann ist es wichtig, dich bewusst darauf einzustimmen.

Check gerne jeden Tag neu ein mit den Fragen

✨ Was steht heute an?
✨Was muss auch unbedingt heute bearbeitet werden?
✨Wie möchte ich mich dabei fühlen?
✨Wie möchte ich mich am Ende des Tages fühlen?
✨Was kann ich tun, das mich unterstützt, diese Feelings zu erreichen oder beizubehalten.

Und ganz wichtig: schau Dir jeden einzelnen Tag an und überlege nicht für den nächsten Tag. Sollte etwas dabei sein, das Du auf morgen schieben kannst, dann schau es Dir morgen wieder an.

Mach kleine Steps, teil dir die Woche in gut verdauliche Häppchen ein und schon ist der Kloß im Bauch, der entstehen kann, nicht mehr so schwer, denn du teilst ihn auf.

Probiere es gerne aus. Bewusst in einem überschaubaren Rahmen zu handeln, ist der Schlüssel für mehr Leichtigkeit im Arbeitsalltag.

Viel Spaß beim Häppchen machen.

Sonne im Herzen und manchmal Flausen im Kopf 💛

Denise

ENERGIE EINTEILEN
COACHING-IMPULSE
STEP BY STEP
ACHTSAM HANDELN
MENTALSTARK

Die Woche ist voll, die Befürchtungen groß und du fragst dich, wie du das alles schaffen sollst?

Ja so eine Woche kann manchmal in deiner Vorstellung so lang und voll aussehen, wie ein ganzer Monat und dann ist es wichtig, dich bewusst darauf einzustimmen.

Check gerne jeden Tag neu ein mit den Fragen

✨ Was steht heute an?
✨Was muss auch unbedingt heute bearbeitet werden?
✨Wie möchte ich mich dabei fühlen?
✨Wie möchte ich mich am Ende des Tages fühlen?
✨Was kann ich tun, das mich unterstützt, diese Feelings zu erreichen oder beizubehalten.

Und ganz wichtig: schau Dir jeden einzelnen Tag an und überlege nicht für den nächsten Tag. Sollte etwas dabei sein, das Du auf morgen schieben kannst, dann schau es Dir morgen wieder an.

Mach kleine Steps, teil dir die Woche in gut verdauliche Häppchen ein und schon ist der Kloß im Bauch, der entstehen kann, nicht mehr so schwer, denn du teilst ihn auf.

Probiere es gerne aus. Bewusst in einem überschaubaren Rahmen zu handeln, ist der Schlüssel für mehr Leichtigkeit im Arbeitsalltag.

Viel Spaß beim Häppchen machen.

Sonne im Herzen und manchmal Flausen im Kopf 💛

Denise

ENERGIE EINTEILEN
COACHING-IMPULSE
STEP BY STEP
ACHTSAM HANDELN
MENTALSTARK

Ende der einen Woche, die neue Woche steht an und du bist schon dabei, die ganze Woche gedanklich durchzugehen und siehst diese große to-do Liste, die Termine und fragst dich schon, wie das alles in die Woche passen soll.

Jetzt wäre es natürlich hilfreich, wenn du in die Woche mit viel Energie starten könntest.

Und ich verrate dir jetzt, wie du das hinbekommst.

Und zwar, jetzt gerade interessiert dich diese Woche einfach noch gar nicht.

Nimm dein ganzes Sein und deine volle Aufmerksamkeit und richte es auf etwas, was du jetzt hier und heute noch machen kannst,

✨das dir Freude bereitet
✨das dich die Zeit vergessen lässt
✨das dir vielleicht sogar gute Kontakte zu anderen Menschen schenkt.

Denn das ist das Geheimnis, wenn du etwas mit Freude machst, dann fühlst du dich wohl und wenn du dich wohl fühlst, kann sich dein Nervensystem entspannen und wenn du entspannt bist, stellen sich die Prozesse ein, die dich gut unterstützen können und wieder neue Energie freisetzen. ✨

Und weil Freude mehr wird, wenn wir sie teilen, vielleicht hast du Lust mit mir hier zu teilen, was du dann jetzt noch machen wirst. Ich würde mich sehr freuen 💛 geteilte Freude doppelte Freude.

Mit freudiger Energie und von Herzen 💛

Denise

ENERGIE TANKEN
SELBSTFÜRSORGE
SELBSTFÜHRUNG
COACHING-IMPULSE
RESILIENZ

Ende der einen Woche, die neue Woche steht an und du bist schon dabei, die ganze Woche gedanklich durchzugehen und siehst diese große to-do Liste, die Termine und fragst dich schon, wie das alles in die Woche passen soll.

Jetzt wäre es natürlich hilfreich, wenn du in die Woche mit viel Energie starten könntest.

Und ich verrate dir jetzt, wie du das hinbekommst.

Und zwar, jetzt gerade interessiert dich diese Woche einfach noch gar nicht.

Nimm dein ganzes Sein und deine volle Aufmerksamkeit und richte es auf etwas, was du jetzt hier und heute noch machen kannst,

✨das dir Freude bereitet
✨das dich die Zeit vergessen lässt
✨das dir vielleicht sogar gute Kontakte zu anderen Menschen schenkt.

Denn das ist das Geheimnis, wenn du etwas mit Freude machst, dann fühlst du dich wohl und wenn du dich wohl fühlst, kann sich dein Nervensystem entspannen und wenn du entspannt bist, stellen sich die Prozesse ein, die dich gut unterstützen können und wieder neue Energie freisetzen. ✨

Und weil Freude mehr wird, wenn wir sie teilen, vielleicht hast du Lust mit mir hier zu teilen, was du dann jetzt noch machen wirst. Ich würde mich sehr freuen 💛 geteilte Freude doppelte Freude.

Mit freudiger Energie und von Herzen 💛

Denise

ENERGIE TANKEN
SELBSTFÜRSORGE
SELBSTFÜHRUNG
COACHING-IMPULSE
RESILIENZ

In Situationen, die uns herausfordern, bei denen wir noch nicht wissen, wie es gehen kann, haben wir oft das Gefühl festzustecken.

Solltest du merken, das hier könnte auch jemand anderem nett gut tun zu lesen, dann teile gerne diesen Beitrag.

Das Ding ist, nicht nur wir haben das Gefühl, auch unser Umfeld, weiß manchmal einfach nicht und auf jeden Fall besser, dass es versucht dich irgendwie zu unterstützen als gar nicht.

Manchmal kommen dann nur eben so Sätze, die uns nicht richtig unterstützen.

Das ist es dann gut, wenn du dankbar annimmst, dass Menschen da sind, die dich unterstützen wollen, denn guess what eins der wichtigen Punkte um gute Innere Stärke, mentale Kraft zu entwickeln ist, dass es wenigstens 1 Person gibt die deinen Weg begleitet. By the way, das darf auch einfach zunächst ein Coach, Berater oder andere Fachperson sein.

Mindestens genauso gut ist, wenn du dir selbst die beste Unterstützung sein kannst.
Klingt unlösbar? Glaub mir ist es nicht.

Es gibt Möglichkeiten diese Handlungswe, die dich in jeder Situation am besten unterstützen zu erlernen. Und manchmal ist es gut, das mit dem Verstand zu lernen und manch darf dein Körper das einfach mit unterstützen.

Melde dich, wenn du lernen willst, wie du mehr dich selbst als beste Unterstützung leben kannst. 💛 Was nicht bedeutet, dass wir die anderen um uns herum nicht brauchen. Schreibe in die Kommentare ein Herz, um zu zeigen, dass wir viele sind, die lernen möchten,wie es gehen kann.

Ich freu mich, wenn wir hier ein Stück gemeinsam unterwegs sind.

Von Herzen mit Sonne 💛

Denise

Mentalstark
Mindset
Herausforderungen meistern
Coaching-Impulse
Yoga Coaching

In Situationen, die uns herausfordern, bei denen wir noch nicht wissen, wie es gehen kann, haben wir oft das Gefühl festzustecken.

Solltest du merken, das hier könnte auch jemand anderem nett gut tun zu lesen, dann teile gerne diesen Beitrag.

Das Ding ist, nicht nur wir haben das Gefühl, auch unser Umfeld, weiß manchmal einfach nicht und auf jeden Fall besser, dass es versucht dich irgendwie zu unterstützen als gar nicht.

Manchmal kommen dann nur eben so Sätze, die uns nicht richtig unterstützen.

Das ist es dann gut, wenn du dankbar annimmst, dass Menschen da sind, die dich unterstützen wollen, denn guess what eins der wichtigen Punkte um gute Innere Stärke, mentale Kraft zu entwickeln ist, dass es wenigstens 1 Person gibt die deinen Weg begleitet. By the way, das darf auch einfach zunächst ein Coach, Berater oder andere Fachperson sein.

Mindestens genauso gut ist, wenn du dir selbst die beste Unterstützung sein kannst.
Klingt unlösbar? Glaub mir ist es nicht.

Es gibt Möglichkeiten diese Handlungswe, die dich in jeder Situation am besten unterstützen zu erlernen. Und manchmal ist es gut, das mit dem Verstand zu lernen und manch darf dein Körper das einfach mit unterstützen.

Melde dich, wenn du lernen willst, wie du mehr dich selbst als beste Unterstützung leben kannst. 💛 Was nicht bedeutet, dass wir die anderen um uns herum nicht brauchen. Schreibe in die Kommentare ein Herz, um zu zeigen, dass wir viele sind, die lernen möchten,wie es gehen kann.

Ich freu mich, wenn wir hier ein Stück gemeinsam unterwegs sind.

Von Herzen mit Sonne 💛

Denise

Mentalstark
Mindset
Herausforderungen meistern
Coaching-Impulse
Yoga Coaching

Diese 3 Fragen, retten dich aus dem Overload Modus. Wenn du gerade mal wieder das Gefühl hast, nur zu funktionieren, kaum Zeit für was zu haben und ganz flach atmest ist dieses Video für dich.

Speichere es dir gerne, so dass du es schnell zur Hand hast.

Nimm dir 2 Minuten und beschäftige dich mit diesen 3 Fragen :

1. Wie geht es dir gerade - wirklich?
2. Was brauche ich genau jetzt?
3. Welcher kleine, klare nächste Schritt ist mein nächster?

Kleine Pause, großer Impact ➡️
✨Mehr im Hier und Jetzt
✨Mehr Ruhe
✨Tiefere Atmung
✨Mehr Klarheit

Kennst Du eine starke Frau, die diese Mini Pause gut brauchen könnte? Dann teile sie doch einfach mit ihr, als kleines Geschenk an sie von dir.
Es ist so wertvoll, wenn da dieser eine Mensch ist, der dich supported.

Ich freu mich auch darüber.

Bleib dran, für dich, für mehr mentale Stärke. ✨💛

Von Herzen

Denise 💛

MENTALSTARK
EMOTIONALE STÄRKE
COACHING-IMPULSE
COACHING FÜR POWER
INNERE STÄRKE
ATMEN

Diese 3 Fragen, retten dich aus dem Overload Modus. Wenn du gerade mal wieder das Gefühl hast, nur zu funktionieren, kaum Zeit für was zu haben und ganz flach atmest ist dieses Video für dich.

Speichere es dir gerne, so dass du es schnell zur Hand hast.

Nimm dir 2 Minuten und beschäftige dich mit diesen 3 Fragen :

1. Wie geht es dir gerade - wirklich?
2. Was brauche ich genau jetzt?
3. Welcher kleine, klare nächste Schritt ist mein nächster?

Kleine Pause, großer Impact ➡️
✨Mehr im Hier und Jetzt
✨Mehr Ruhe
✨Tiefere Atmung
✨Mehr Klarheit

Kennst Du eine starke Frau, die diese Mini Pause gut brauchen könnte? Dann teile sie doch einfach mit ihr, als kleines Geschenk an sie von dir.
Es ist so wertvoll, wenn da dieser eine Mensch ist, der dich supported.

Ich freu mich auch darüber.

Bleib dran, für dich, für mehr mentale Stärke. ✨💛

Von Herzen

Denise 💛

MENTALSTARK
EMOTIONALE STÄRKE
COACHING-IMPULSE
COACHING FÜR POWER
INNERE STÄRKE
ATMEN

Denkst du auch manchmal du müsstest dich entscheiden, entweder dies oder das. Entweder gut gelaunt oder schlechte Laune, entweder guter Tag oder schlechter Tag,
entweder

✨du bist eine Powerfrau und aktiv
oder
✨du bist eher ruhig und langsamer.

Ich sag dir was, - du kannst einfach immer beides sein.

Ich bin Führungskraft und Coachin ich kann Gas geben, die Leute weiter bringen organisieren und durchpowern, alles in kurzer Zeit auf die Beine stellen.

Und ich kann genauso gut, meine Mittagspause einhalten, einen Spaziergang machen, mich einfach nur in die Sonne setzen und mich anstrahlen lassen, ganz ruhig sein und werden. 🧘🏼‍♀️

Das ist meine SuperPower, ich kann zwischen diesen Seiten wechseln und ich weiß, wann es gut ist und ich weiß, dass es gut tut! ✨

Wie einfach und frei kannst du beide Seiten leben? Oder bist du nur im Workload oder nur in der Dauerchillaxphase?

Ich freu mich von dir zu lesen.

Von Herzen mit Leichtigkeit 💛

Denise

MENTALSTARK
BALANCE
LEBENSFREUDE
LEBEN LIEBEN
YOGA
MINDFUL

Denkst du auch manchmal du müsstest dich entscheiden, entweder dies oder das. Entweder gut gelaunt oder schlechte Laune, entweder guter Tag oder schlechter Tag,
entweder

✨du bist eine Powerfrau und aktiv
oder
✨du bist eher ruhig und langsamer.

Ich sag dir was, - du kannst einfach immer beides sein.

Ich bin Führungskraft und Coachin ich kann Gas geben, die Leute weiter bringen organisieren und durchpowern, alles in kurzer Zeit auf die Beine stellen.

Und ich kann genauso gut, meine Mittagspause einhalten, einen Spaziergang machen, mich einfach nur in die Sonne setzen und mich anstrahlen lassen, ganz ruhig sein und werden. 🧘🏼‍♀️

Das ist meine SuperPower, ich kann zwischen diesen Seiten wechseln und ich weiß, wann es gut ist und ich weiß, dass es gut tut! ✨

Wie einfach und frei kannst du beide Seiten leben? Oder bist du nur im Workload oder nur in der Dauerchillaxphase?

Ich freu mich von dir zu lesen.

Von Herzen mit Leichtigkeit 💛

Denise

MENTALSTARK
BALANCE
LEBENSFREUDE
LEBEN LIEBEN
YOGA
MINDFUL

Tagtäglich 100% und mehr geben, ist das was du machst und kannst? Es macht dir Spaß den Fokus zu setzen und einfach dran zu bleiben, um das zu erreichen was dran ist.

Das macht richtig Freude und benötigt viel von deiner Energie.

Um diese Energie hochzuhalten ist es wichtig, ab und zu dein Nervensystem wieder runter zu fahren.

Keine Sorge, dazu musst du nicht stundenlang Meditieren.

Es reichen auch zunächst mal Mini Breaks, kurz die Augen schließen und das Außen leiser machen, nur sitzen.

Und dann weiter machen und wenn du merkst, dass du es kaum aushälst, dann wirds Zeit eine Praxis draus zu machen. Daily breaks.

Ich bin gespannt, wie es dir damit geht.

Wenn du mehr willst. Folge mir ✨

Sunshine in your mind

Denise

ENERGIE
ACHTSAMKEIT
ENTSPANNUNG
ENTSCHLEUNIGEN
GESUND FÜHREN

Tagtäglich 100% und mehr geben, ist das was du machst und kannst? Es macht dir Spaß den Fokus zu setzen und einfach dran zu bleiben, um das zu erreichen was dran ist.

Das macht richtig Freude und benötigt viel von deiner Energie.

Um diese Energie hochzuhalten ist es wichtig, ab und zu dein Nervensystem wieder runter zu fahren.

Keine Sorge, dazu musst du nicht stundenlang Meditieren.

Es reichen auch zunächst mal Mini Breaks, kurz die Augen schließen und das Außen leiser machen, nur sitzen.

Und dann weiter machen und wenn du merkst, dass du es kaum aushälst, dann wirds Zeit eine Praxis draus zu machen. Daily breaks.

Ich bin gespannt, wie es dir damit geht.

Wenn du mehr willst. Folge mir ✨

Sunshine in your mind

Denise

ENERGIE
ACHTSAMKEIT
ENTSPANNUNG
ENTSCHLEUNIGEN
GESUND FÜHREN

Grenzen setzen ist so wichtig. Fange bei dir an!

Um am nächsten Abend nicht auch völlig erledigt auf der Couch zu landen, begrenze dir selbst deine Büro Zeit.

Ja richtig gehört, morgen, okay übermorgen gilt auch noch, gehst du einfach früher nach Hause als du geplant hattest, so verwirrst du 1. dein System und es darf eine neue Reaktion darauf finden und 2. hast du deine Energie nicht bis zur Erschöpfung aufgebraucht, sondern nimmst noch ein wenig Restenergie mit in den Feierabend.

Das bedeutet nicht, dass du daher noch Bäume ausreißen musst, doch vielleicht kannst du den Abend auf der Couch einfach mit etwas genießen, das dir Freude macht.

Ja und ich hätte jetzt auch sagen können, bleib nur so lange im Büro, wie es dir gut tut. Hmm naja schwierig, wann soll das denn sein? Um diesem Bewusstsein Step by Step näher zu kommen, setzt du dir erstmal ein Ende definiert durch eine Uhrzeit.

Ich bin gespannt auf dein Erleben. ✨
Folge mir, falls du noch mehr zu dir und deinem Nervensystem und was das alles mit deiner Zeit für dich zu tun hat, erfahren willst.

Energie in Balance
Entspannung
Nervensystem regulieren
Rest
Coaching-Impulse

Grenzen setzen ist so wichtig. Fange bei dir an!

Um am nächsten Abend nicht auch völlig erledigt auf der Couch zu landen, begrenze dir selbst deine Büro Zeit.

Ja richtig gehört, morgen, okay übermorgen gilt auch noch, gehst du einfach früher nach Hause als du geplant hattest, so verwirrst du 1. dein System und es darf eine neue Reaktion darauf finden und 2. hast du deine Energie nicht bis zur Erschöpfung aufgebraucht, sondern nimmst noch ein wenig Restenergie mit in den Feierabend.

Das bedeutet nicht, dass du daher noch Bäume ausreißen musst, doch vielleicht kannst du den Abend auf der Couch einfach mit etwas genießen, das dir Freude macht.

Ja und ich hätte jetzt auch sagen können, bleib nur so lange im Büro, wie es dir gut tut. Hmm naja schwierig, wann soll das denn sein? Um diesem Bewusstsein Step by Step näher zu kommen, setzt du dir erstmal ein Ende definiert durch eine Uhrzeit.

Ich bin gespannt auf dein Erleben. ✨
Folge mir, falls du noch mehr zu dir und deinem Nervensystem und was das alles mit deiner Zeit für dich zu tun hat, erfahren willst.

Energie in Balance
Entspannung
Nervensystem regulieren
Rest
Coaching-Impulse

Nimmst du deine Veränderung wahr?

Wir alle entwickeln uns weiter und wenn es so ist wie bei dir, dass du an deiner Persönlichkeitsentwicklung arbeitest und achtsamer durch deinen Tag gehst, dann weißt du, dass du heute nicht mehr dieselbe bist wie vor ein paar Jahren und das ist gut so.

Heute ist Weltfrauentag und ich stehe dafür, Frauen zu unterstützen, die Balance zwischen ihrer beruflichen und privaten Rolle zu finden und mit dieser inneren Stärke mit Klarheit und Energie durch den Alltag zu gehen.

Ich würde meinem früheren ich daher den Tipp geben :

Nimm die Arbeit nicht wichtiger als deine Gesundheit!

Wir streben danach etwas zu erreichen und gerade wir Frauen möchten hier zeigen, dass wir sehr wohl fantastisch sind und dabei passiert es manchmal, dass wir vor lauter machen, vergessen - inne zu halten - und uns den Raum und die Zeit für unser pures Sein und spüren geben.

Daher - ihr wundervollen Frauen-, lasst uns gemeinsam Achtsamkeit für uns selbst und für andere Frauen leben und dich selbst und andere Frauen supporten.

So dass wir erfolgreich, achtsam und gesund durch dieses Leben tanzen 💃🏼

Folge mir für gegenseitigen Support und für Achtsamkeit und Lebensfreude ✨💛

Sonne im Herzen und pure Lebensfreude

Denise 💛

ACHTSAMKEIT
INNERE STÄRKE
POWERFRAUEN
LEBENSFREUDE
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
YOGA
MINDSET

Nimmst du deine Veränderung wahr?

Wir alle entwickeln uns weiter und wenn es so ist wie bei dir, dass du an deiner Persönlichkeitsentwicklung arbeitest und achtsamer durch deinen Tag gehst, dann weißt du, dass du heute nicht mehr dieselbe bist wie vor ein paar Jahren und das ist gut so.

Heute ist Weltfrauentag und ich stehe dafür, Frauen zu unterstützen, die Balance zwischen ihrer beruflichen und privaten Rolle zu finden und mit dieser inneren Stärke mit Klarheit und Energie durch den Alltag zu gehen.

Ich würde meinem früheren ich daher den Tipp geben :

Nimm die Arbeit nicht wichtiger als deine Gesundheit!

Wir streben danach etwas zu erreichen und gerade wir Frauen möchten hier zeigen, dass wir sehr wohl fantastisch sind und dabei passiert es manchmal, dass wir vor lauter machen, vergessen - inne zu halten - und uns den Raum und die Zeit für unser pures Sein und spüren geben.

Daher - ihr wundervollen Frauen-, lasst uns gemeinsam Achtsamkeit für uns selbst und für andere Frauen leben und dich selbst und andere Frauen supporten.

So dass wir erfolgreich, achtsam und gesund durch dieses Leben tanzen 💃🏼

Folge mir für gegenseitigen Support und für Achtsamkeit und Lebensfreude ✨💛

Sonne im Herzen und pure Lebensfreude

Denise 💛

ACHTSAMKEIT
INNERE STÄRKE
POWERFRAUEN
LEBENSFREUDE
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
YOGA
MINDSET

Echte Power kommt von innen... Und von dir!

Du kannst natürlich sämtliche Tools lernen und wissen, dass sie helfen, morgens eins nach dem anderen machen und dich dann wundern, dass du trotzdem keine Veränderung merkst.

Das würde bedeuten, Thema verfehlt.

Das Ding ist nämlich, wenn du weißt was du brauchst, dann kannst du es nutzen und wenn du dann noch weißt, was du machen kannst um das zu bekommen, dann hast du gewonnen und kannst es einsetzen und das Wichtigste zu jeder Zeit!

Wenn du weißt, in deinem Kopf ist gerade so viel los und du möchtest es gerne etwas entspannter haben, dann kann dir helfen, dich in eine Meditation zu begeben, was nicht bedeutet, dass das Chaos dann zack weg ist. Es bedeutet allerdings sehr wohl, dass jetzt endlich Raum entsteht, hier auch nur ansatzweise die Möglichkeit entstehen zu lassen, dass mehr Ruhe entsteht.

Und das nicht erst am Wochenende.

Happy Friday and happy every Day.

Hab Sonne im Herzen ✨

Denise

MEDITATION
SELBSTFÜRSORGE
ENERGIE TANKEN
SELBSTWIRKSAMKEIT
COACHING-IMPULSE

Echte Power kommt von innen... Und von dir!

Du kannst natürlich sämtliche Tools lernen und wissen, dass sie helfen, morgens eins nach dem anderen machen und dich dann wundern, dass du trotzdem keine Veränderung merkst.

Das würde bedeuten, Thema verfehlt.

Das Ding ist nämlich, wenn du weißt was du brauchst, dann kannst du es nutzen und wenn du dann noch weißt, was du machen kannst um das zu bekommen, dann hast du gewonnen und kannst es einsetzen und das Wichtigste zu jeder Zeit!

Wenn du weißt, in deinem Kopf ist gerade so viel los und du möchtest es gerne etwas entspannter haben, dann kann dir helfen, dich in eine Meditation zu begeben, was nicht bedeutet, dass das Chaos dann zack weg ist. Es bedeutet allerdings sehr wohl, dass jetzt endlich Raum entsteht, hier auch nur ansatzweise die Möglichkeit entstehen zu lassen, dass mehr Ruhe entsteht.

Und das nicht erst am Wochenende.

Happy Friday and happy every Day.

Hab Sonne im Herzen ✨

Denise

MEDITATION
SELBSTFÜRSORGE
ENERGIE TANKEN
SELBSTWIRKSAMKEIT
COACHING-IMPULSE

✨ Stärke beginnt bei dir! ✨ Hast du schon tausendmal gehört, gut, dann bist du schon einen Schritt weiter als Viele andere. Glückwunsch.

Dann weißt du sicher auch schon, dass du erst alles geben kannst, wenn du selbst stark bist. Stark und leicht würden die Yogis sagen. Sthira und Sukha. Im Gleichgewicht.
Daher überlege dir heute, was lässt dich stark fühlen, etwas das du machen kannst. Das kann eine Handlung sein, die dich etwas Mut kostet und keine Energie, es kann aber auch sein, dass du etwas erledigst, das du schon lange machen wolltest oder tatsächlich ein bisschen deine körperliche Kraft stärkst.

Als Nächstes überlege dir, was dir dieses wohlige Gefühl von Leichtigkeit beschwert, ein tolles Lied, ein paar Bilder, Planungen für die Zukunft?
Kümmere dich um deine Energie und nähre sie und das Geheimnis dabei ist, rechtzeitig und gönn dir, was dich wachsen lässt. Denn nur, wenn du deine Stärke selbst wahrnimmst, weißt du, dass du alles schaffen kannst!

Was tust du heute für deine eigene Stärke? 💪🔥👇
Wenn du mehr über das Geheimnis erfahren willst und wie du es umsetzen kannst, folge mir und bleib dran.

Selbstfürsorge
Stärke
Energie aufladen
Du zuerst
Mindsetshift

✨ Stärke beginnt bei dir! ✨ Hast du schon tausendmal gehört, gut, dann bist du schon einen Schritt weiter als Viele andere. Glückwunsch.

Dann weißt du sicher auch schon, dass du erst alles geben kannst, wenn du selbst stark bist. Stark und leicht würden die Yogis sagen. Sthira und Sukha. Im Gleichgewicht.
Daher überlege dir heute, was lässt dich stark fühlen, etwas das du machen kannst. Das kann eine Handlung sein, die dich etwas Mut kostet und keine Energie, es kann aber auch sein, dass du etwas erledigst, das du schon lange machen wolltest oder tatsächlich ein bisschen deine körperliche Kraft stärkst.

Als Nächstes überlege dir, was dir dieses wohlige Gefühl von Leichtigkeit beschwert, ein tolles Lied, ein paar Bilder, Planungen für die Zukunft?
Kümmere dich um deine Energie und nähre sie und das Geheimnis dabei ist, rechtzeitig und gönn dir, was dich wachsen lässt. Denn nur, wenn du deine Stärke selbst wahrnimmst, weißt du, dass du alles schaffen kannst!

Was tust du heute für deine eigene Stärke? 💪🔥👇
Wenn du mehr über das Geheimnis erfahren willst und wie du es umsetzen kannst, folge mir und bleib dran.

Selbstfürsorge
Stärke
Energie aufladen
Du zuerst
Mindsetshift

Inmitten von Terminen, To-Do-Listen und einem vollen Alltag vergisst du oft das Wichtigste: DICH. 💛

Es ist okay, innezuhalten.
Es ist okay, dir Raum zu nehmen.
Dieser Moment ist nur für dich –
um durchzuatmen,
Kraft zu tanken und
Energie für alles zu schöpfen, was vor dir liegt.

Dein Wohlbefinden ist keine Option – es ist deine Priorität. ✨

Fang heute an, dir diesen Moment zu schenken.

Roll deine Matte aus und erlebe, wie gut es sich anfühlt, Klarheit und Kraft zu finden.
Teile in den Kommentaren, wie du dir deine kleine Auszeit nimmst – und lass uns gemeinsam inspirieren! ✨

Von der Matte, von Herzen

Denise 💛

Selbstfürsorge
Coaching und Yoga
Atempause
Pause machen

Inmitten von Terminen, To-Do-Listen und einem vollen Alltag vergisst du oft das Wichtigste: DICH. 💛

Es ist okay, innezuhalten.
Es ist okay, dir Raum zu nehmen.
Dieser Moment ist nur für dich –
um durchzuatmen,
Kraft zu tanken und
Energie für alles zu schöpfen, was vor dir liegt.

Dein Wohlbefinden ist keine Option – es ist deine Priorität. ✨

Fang heute an, dir diesen Moment zu schenken.

Roll deine Matte aus und erlebe, wie gut es sich anfühlt, Klarheit und Kraft zu finden.
Teile in den Kommentaren, wie du dir deine kleine Auszeit nimmst – und lass uns gemeinsam inspirieren! ✨

Von der Matte, von Herzen

Denise 💛

Selbstfürsorge
Coaching und Yoga
Atempause
Pause machen

Kennst du das? Neues Jahr, neue Möglichkeiten und irgendwie hast du den drive noch nicht gefunden dich darauf einzustellen?

Nur wenn du es noch nicht gemacht hast, muss das nicht heißen, dass du es nicht mehr machen kannst.

Und du gleichzeitig ist es doch so,

Du hast nur dieses eine Leben ✨

Es ist nicht klar wie lange das geht oder wo genau es hinführt.

Was aber ganz eindeutig ist, ist dass du es in der Hand hast, welches Richtung es einnimmt. 🙌

Oder wo kommst du an wenn du spazieren gehst und sagst, lass mal losgehen...
Und wo kommst du an, wenn du sagst wir gehen jetzt mal bis zu dieser Kreuzung und dann entscheiden wir dort weiter.

Also falls du Lust hast, dein 2025 auszurichten und das nicht nur im stillen Kämmerlein mit deinem Brain und dir, sondern mit Brain und Bewegung, Yoga um genau zu sein und mit der Energie von mir und der Gruppe, dann sei am Sonntag noch beim Workshop dabei.

Für mehr Fokus und Klarheit, für mehr Kraft und Energie, für ein Gefühl von Leichtigkeit und voller Freude auf alles was da kommt. 🙌💛✨

Schick mir ein 🙌 und ich schick dir alles Infos.

Von Herzen

Denise 💛

Kennst du das? Neues Jahr, neue Möglichkeiten und irgendwie hast du den drive noch nicht gefunden dich darauf einzustellen?

Nur wenn du es noch nicht gemacht hast, muss das nicht heißen, dass du es nicht mehr machen kannst.

Und du gleichzeitig ist es doch so,

Du hast nur dieses eine Leben ✨

Es ist nicht klar wie lange das geht oder wo genau es hinführt.

Was aber ganz eindeutig ist, ist dass du es in der Hand hast, welches Richtung es einnimmt. 🙌

Oder wo kommst du an wenn du spazieren gehst und sagst, lass mal losgehen...
Und wo kommst du an, wenn du sagst wir gehen jetzt mal bis zu dieser Kreuzung und dann entscheiden wir dort weiter.

Also falls du Lust hast, dein 2025 auszurichten und das nicht nur im stillen Kämmerlein mit deinem Brain und dir, sondern mit Brain und Bewegung, Yoga um genau zu sein und mit der Energie von mir und der Gruppe, dann sei am Sonntag noch beim Workshop dabei.

Für mehr Fokus und Klarheit, für mehr Kraft und Energie, für ein Gefühl von Leichtigkeit und voller Freude auf alles was da kommt. 🙌💛✨

Schick mir ein 🙌 und ich schick dir alles Infos.

Von Herzen

Denise 💛

Ja richtig gehört. Ich habe mehr als 10 Jahre Yogaerfahrung und bin bald seit 10 Jahren Yogalehrerin und ich kann dir aus vollem Herzen sagen. Mach kein Yoga! Es gibt so viele die Yoga machen und daher sage ich dir, mach kein Yoga

🧘🏼‍♀️kein Yoga, um eine bessere Figur zu bekommen
🧘🏼‍♀️kein Yoga, weil es halt grad in ist
🧘🏼‍♀️kein Yoga weil alle das machen
🧘🏼‍♀️kein Yoga, weil du einen neuen Sport machen willst
🧘🏼‍♀️kein Yoga, weil du höher schneller weiter willst
🧘🏼‍♀️kein Yoga, weil du einmal in der Woche in den Kurs gehst und dann ist alles gut

Yoga ist so viel mehr. Daher sage ich dir aus ebenso vollem Herzen, mache Yoga weil

✨ du etwas für dich tun möchtest
✨ du dein Wohlbefinden unterstützen willst
✨ du dich weiterentwickeln willst, auf kõrperlicher und geistiger Ebene
✨ du etwas machen willst, das so viel nachhaltiger für dich ist, als einen Abend auf der Matte
✨ du deine Balance finden willst, zwischen all den Möglichkeiten
und noch viel mehr.

Schon getestet? Am 19.1 gibt es die Möglichkeit in einem Workshop mit mir, Yoga zu erleben und direkt die Verbindung zu unserer Psychologie zu erfahren.

Schick mir ein 🧘🏼‍♀️ und ich schick dir die Infos.

Von Herzen 💛

Denise

Yoga und Coaching
Selbstfürsorge
Resilienz
Persönlichkeitsentwicklung
Entspannung

Ja richtig gehört. Ich habe mehr als 10 Jahre Yogaerfahrung und bin bald seit 10 Jahren Yogalehrerin und ich kann dir aus vollem Herzen sagen. Mach kein Yoga! Es gibt so viele die Yoga machen und daher sage ich dir, mach kein Yoga

🧘🏼‍♀️kein Yoga, um eine bessere Figur zu bekommen
🧘🏼‍♀️kein Yoga, weil es halt grad in ist
🧘🏼‍♀️kein Yoga weil alle das machen
🧘🏼‍♀️kein Yoga, weil du einen neuen Sport machen willst
🧘🏼‍♀️kein Yoga, weil du höher schneller weiter willst
🧘🏼‍♀️kein Yoga, weil du einmal in der Woche in den Kurs gehst und dann ist alles gut

Yoga ist so viel mehr. Daher sage ich dir aus ebenso vollem Herzen, mache Yoga weil

✨ du etwas für dich tun möchtest
✨ du dein Wohlbefinden unterstützen willst
✨ du dich weiterentwickeln willst, auf kõrperlicher und geistiger Ebene
✨ du etwas machen willst, das so viel nachhaltiger für dich ist, als einen Abend auf der Matte
✨ du deine Balance finden willst, zwischen all den Möglichkeiten
und noch viel mehr.

Schon getestet? Am 19.1 gibt es die Möglichkeit in einem Workshop mit mir, Yoga zu erleben und direkt die Verbindung zu unserer Psychologie zu erfahren.

Schick mir ein 🧘🏼‍♀️ und ich schick dir die Infos.

Von Herzen 💛

Denise

Yoga und Coaching
Selbstfürsorge
Resilienz
Persönlichkeitsentwicklung
Entspannung

Kennst du das? Du wartest so oft auf bessere Umstände, weniger Stress, mehr Geld, mehr Mut oder das perfekte Timing. Aber weißt du was, das gibt es so nicht.
Der richtige Zeitpunkt kommt nicht. Der richtige Moment entsteht, wenn du ihn dazu machst.
Und ich kann dir aus Erfahrung sagen, genau so funktioniert es. Du entscheidest es und dann machst du es einfach und dann geht's auch irgendwie auf. Meine besten Entscheidungen waren die, als ich einfach gesagt habe, ich mach das jetzt.
Veränderung beginnt immer mit der ersten kleinen Handlung. Egal, ob es perfekt ist oder nicht.

Entscheide dich heute für dich, für dein Wohlbefinden, für deine Gesundheit, für deine Entspannung, für deine Träume, für dein Leben.
Jeder kleine Schritt bringt dich näher. 💛✨
Und wenn es nur der Fokus auf was Gutes heute ist, Step by Step, in deinem Tempo.
Also fang an – egal wie klein der Schritt ist, Hauptsache, du bewegst dich. 🚀✨ Denn du weißt ja, wenn du dich bewegst, bewegt sich was.

Yoga und Coaching
Resilienz
Mut
Step by Step
Stress bewältigen

Kennst du das? Du wartest so oft auf bessere Umstände, weniger Stress, mehr Geld, mehr Mut oder das perfekte Timing. Aber weißt du was, das gibt es so nicht.
Der richtige Zeitpunkt kommt nicht. Der richtige Moment entsteht, wenn du ihn dazu machst.
Und ich kann dir aus Erfahrung sagen, genau so funktioniert es. Du entscheidest es und dann machst du es einfach und dann geht's auch irgendwie auf. Meine besten Entscheidungen waren die, als ich einfach gesagt habe, ich mach das jetzt.
Veränderung beginnt immer mit der ersten kleinen Handlung. Egal, ob es perfekt ist oder nicht.

Entscheide dich heute für dich, für dein Wohlbefinden, für deine Gesundheit, für deine Entspannung, für deine Träume, für dein Leben.
Jeder kleine Schritt bringt dich näher. 💛✨
Und wenn es nur der Fokus auf was Gutes heute ist, Step by Step, in deinem Tempo.
Also fang an – egal wie klein der Schritt ist, Hauptsache, du bewegst dich. 🚀✨ Denn du weißt ja, wenn du dich bewegst, bewegt sich was.

Yoga und Coaching
Resilienz
Mut
Step by Step
Stress bewältigen

"Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen, das Leben bewusster genießen! ✨
Starte mit mir die Neujahrs Challenge FEEL GOOD: Jeden Tag findest du eine gute Sache, die dir Freude bereitet hat, dich inspiriert oder die einfach gut war. 🌟 Egal, ob es ein Lächeln, ein kleiner Erfolg oder ein schöner Moment ist – es gibt immer etwas Positives zu entdecken.

Lass uns 2025 zu einem Jahr voller Achtsamkeit und Feel Good Vibes machen, um die schwierigeren Zeiten besser überstehen zu können.

Kleiner Sidefact:
Dein Herz und dein Gehirn finden das gut.
Die Neurologie bestätigt: bewusstes Wahrnehmen positiver Erlebnisse können deine Denkstrukturen verändern. Wenn du dich regelmäßig auf das Gute im Leben konzentrierst, stärksr du die Verbindungen in den Bereichen des Gehirns, die für positive Emotionen und Stressbewältigung zuständig sind. 🌟 Studien zeigen, dass du so dein Wohlbefinden steigern kannst und sogar das Immunsystem stärken.Also, lass uns gemeinsam unser Gehirn auf Feel Good programmieren – ein Tag, eine gute Sache! ✨💪

Teile gerne deine täglichen Highlights und inspiriere andere mit deinem Blick auf das Gute! 💛✨Verlinke mich oder schreibe mir etwas. Ich freu mich auch genauso, wenn du es einfach nur für dich machst. Bist du dabei?

P. S. Ich spreche nicht davon, dass du dankbar sein musst, finde einfach etwas Gutes. That's it.

Von Herzen mit viel Optimismus und Good vibes 💛✨

Denise

PositiveVibes
2025 Challenge
Neurologie und Positivität
PositiveGewohnheiten
NeujahrsChallenge
Yoga und Coaching

"Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen, das Leben bewusster genießen! ✨
Starte mit mir die Neujahrs Challenge FEEL GOOD: Jeden Tag findest du eine gute Sache, die dir Freude bereitet hat, dich inspiriert oder die einfach gut war. 🌟 Egal, ob es ein Lächeln, ein kleiner Erfolg oder ein schöner Moment ist – es gibt immer etwas Positives zu entdecken.

Lass uns 2025 zu einem Jahr voller Achtsamkeit und Feel Good Vibes machen, um die schwierigeren Zeiten besser überstehen zu können.

Kleiner Sidefact:
Dein Herz und dein Gehirn finden das gut.
Die Neurologie bestätigt: bewusstes Wahrnehmen positiver Erlebnisse können deine Denkstrukturen verändern. Wenn du dich regelmäßig auf das Gute im Leben konzentrierst, stärksr du die Verbindungen in den Bereichen des Gehirns, die für positive Emotionen und Stressbewältigung zuständig sind. 🌟 Studien zeigen, dass du so dein Wohlbefinden steigern kannst und sogar das Immunsystem stärken.Also, lass uns gemeinsam unser Gehirn auf Feel Good programmieren – ein Tag, eine gute Sache! ✨💪

Teile gerne deine täglichen Highlights und inspiriere andere mit deinem Blick auf das Gute! 💛✨Verlinke mich oder schreibe mir etwas. Ich freu mich auch genauso, wenn du es einfach nur für dich machst. Bist du dabei?

P. S. Ich spreche nicht davon, dass du dankbar sein musst, finde einfach etwas Gutes. That's it.

Von Herzen mit viel Optimismus und Good vibes 💛✨

Denise

PositiveVibes
2025 Challenge
Neurologie und Positivität
PositiveGewohnheiten
NeujahrsChallenge
Yoga und Coaching

Ein Jahr klingt immer nach so richtig viel und schwupps sind wir schon wieder 1 Jahr weiter.

Was ich wertvolles mitnehme aus 2024 :
✨Heilung
✨Eine fantastische Community aus Business Frauen
✨Der Wunsch mein eigenes Business komplett auszurichten nimmt immer mehr Formen an.
✨Wir sind alle nicht alleine und ich möchte noch sooo viel mehr mit euch zusammen arbeiten.

2025
✨Beinhaltet schon zweifach mein Geburtsdatum, kann nur gut werden.
✨Noch mehr Fokus auf Business, es darf groß werden.

Ich bin die, die auch mit heftigen Breaks immer noch dran ist und Step by Step führt auch zum Ziel.

2025 unterstütze ich dich gerne dabei, Halt zu finden, Kraft zu tanken und mit gewonnener Energie, neue Perspektiven zu entwickeln. Yoga meets Coaching meets Resilienz.

Ich freu mich drauf und

Danke, dass du hier bist 💛

Von Herzen

Denise

Yogacoaching
Mental stark
Selbstfürsorge
Meditation
Kraft tanken

Ein Jahr klingt immer nach so richtig viel und schwupps sind wir schon wieder 1 Jahr weiter.

Was ich wertvolles mitnehme aus 2024 :
✨Heilung
✨Eine fantastische Community aus Business Frauen
✨Der Wunsch mein eigenes Business komplett auszurichten nimmt immer mehr Formen an.
✨Wir sind alle nicht alleine und ich möchte noch sooo viel mehr mit euch zusammen arbeiten.

2025
✨Beinhaltet schon zweifach mein Geburtsdatum, kann nur gut werden.
✨Noch mehr Fokus auf Business, es darf groß werden.

Ich bin die, die auch mit heftigen Breaks immer noch dran ist und Step by Step führt auch zum Ziel.

2025 unterstütze ich dich gerne dabei, Halt zu finden, Kraft zu tanken und mit gewonnener Energie, neue Perspektiven zu entwickeln. Yoga meets Coaching meets Resilienz.

Ich freu mich drauf und

Danke, dass du hier bist 💛

Von Herzen

Denise

Yogacoaching
Mental stark
Selbstfürsorge
Meditation
Kraft tanken

Wir sind oft so gebunden, an unsere Vorstellung wie etwas zu funktionieren hat oder was der Gewinn davon sein soll.

Die hilfreichste Möglichkeit ist, es einfach zu tun, in dem Wissen, was sein könnte - jedoch mit dieser neugierigen Haltung, was wohl passieren wird?

Das lässt alles ganz anders in Bewegung bringen und vielleicht machst du dann eben nur einen Ministep anders und das kann der erste Step dorthin sein wo du hin möchtest, endlich diese Veränderung einzuleiten, endlich ein wenig mehr Zeit für dich zu bekommen, endlich ein bisschen mehr Gelassenheit bei Situationen die die sonst fast zum Verzweifeln bringen und diese Möglichkeit der Zuversicht.

Du kannst es schaffen!

Wenn es dir alleine noch schwer fällt, vielleicht hast du Lust dir Unterstützung in der Gruppe oder mit einem Coach zu nehmen, machs dir leicht. Melde dich gerne per dm🫶💛

Von Herzen

Denise 💛

Yoga Coaching
Meditation
Veränderung
Entspannung
Zuversicht

Wir sind oft so gebunden, an unsere Vorstellung wie etwas zu funktionieren hat oder was der Gewinn davon sein soll.

Die hilfreichste Möglichkeit ist, es einfach zu tun, in dem Wissen, was sein könnte - jedoch mit dieser neugierigen Haltung, was wohl passieren wird?

Das lässt alles ganz anders in Bewegung bringen und vielleicht machst du dann eben nur einen Ministep anders und das kann der erste Step dorthin sein wo du hin möchtest, endlich diese Veränderung einzuleiten, endlich ein wenig mehr Zeit für dich zu bekommen, endlich ein bisschen mehr Gelassenheit bei Situationen die die sonst fast zum Verzweifeln bringen und diese Möglichkeit der Zuversicht.

Du kannst es schaffen!

Wenn es dir alleine noch schwer fällt, vielleicht hast du Lust dir Unterstützung in der Gruppe oder mit einem Coach zu nehmen, machs dir leicht. Melde dich gerne per dm🫶💛

Von Herzen

Denise 💛

Yoga Coaching
Meditation
Veränderung
Entspannung
Zuversicht

Hast du das auch schon mal gehört? Komm auf - beweg dich!

Yes, das ist jetzt nicht ganz so nice, wenn du das so gesagt bekommst, allerdings:

Wenn du das Gefühl hast, irgendwo festzustecken, keine Idee zu haben, dann bewege dich, verändere deine Position, das ist so kraftvoll. Denn wenn du dich bewegst, bewegt sich das außen mit, glaub mir.

Und keine Sorge, ich spreche nicht von jeden Tag Fitness und Sport. Ich spreche von den kleinen Veränderungen, die dann Große werden. Small steps!

Probiers aus beim nächsten Mal, es könnte sein, dass du dich, wie ich im Video in eine Richtung bewegst und schau was zum Vorschein kommen kann ✨✨

Body und mind
Mindset
Yogacoach
Create your own sun
Empowerment
Resilienz

Hast du das auch schon mal gehört? Komm auf - beweg dich!

Yes, das ist jetzt nicht ganz so nice, wenn du das so gesagt bekommst, allerdings:

Wenn du das Gefühl hast, irgendwo festzustecken, keine Idee zu haben, dann bewege dich, verändere deine Position, das ist so kraftvoll. Denn wenn du dich bewegst, bewegt sich das außen mit, glaub mir.

Und keine Sorge, ich spreche nicht von jeden Tag Fitness und Sport. Ich spreche von den kleinen Veränderungen, die dann Große werden. Small steps!

Probiers aus beim nächsten Mal, es könnte sein, dass du dich, wie ich im Video in eine Richtung bewegst und schau was zum Vorschein kommen kann ✨✨

Body und mind
Mindset
Yogacoach
Create your own sun
Empowerment
Resilienz

Du weißt heute ist Wochenende, die Zeit um frei zu entscheiden, was du machst und trotzdem weißt du nicht was machen, so dass es sich nach einem wertvollen Tag und guter Laune anfühlt?

Dann überlege dir was unterbricht deinen Sonntagstrott jetzt immens und was würdest du jetzt am liebsten gerne machen, wenn alles möglich wäre?
Okay geht gerade nicht, dann überlege dir, was eine Stufe drunter möglich ist.

Beispiel :
du würdest am liebsten am Meer liegen und Sonne tanken, okay geht nicht, bist halt gerade zu Hause... Gut gibt es Sonne? Dann raus mit dir ☀️
Gibt es Wasser in deiner Nähe, dann raus mit dir, denn vielleicht hast du schon gehört, was Wasser für eine tolle Wirkung hat? (wenn nicht schreibe mir ein 🌊, dann lass ich es dich wissen)

Okay weder Sonne noch Wasser?
Dann überlege, was für ein Gefühl löst das aus? Vielleicht ist es einfach dieses völlige Nichtstun mit der Erlaubnis, weil du bist ja am Meer da ist das ja normal.
Dann suche dir den kuschligsten Platz in deiner Wohnung und leg dich gemütlich hin und mach einfach nichts, mit der Erlaubnis, dass genau das jetzt wertvoll ist ✨

Ich bin sehr gespannt, wie du den Tag so richtig genießen wirst.☀️🌊✨💛

Leben genießen
Lebensfreude
Stress reduzieren
Entspannung
Auszeit

Du weißt heute ist Wochenende, die Zeit um frei zu entscheiden, was du machst und trotzdem weißt du nicht was machen, so dass es sich nach einem wertvollen Tag und guter Laune anfühlt?

Dann überlege dir was unterbricht deinen Sonntagstrott jetzt immens und was würdest du jetzt am liebsten gerne machen, wenn alles möglich wäre?
Okay geht gerade nicht, dann überlege dir, was eine Stufe drunter möglich ist.

Beispiel :
du würdest am liebsten am Meer liegen und Sonne tanken, okay geht nicht, bist halt gerade zu Hause... Gut gibt es Sonne? Dann raus mit dir ☀️
Gibt es Wasser in deiner Nähe, dann raus mit dir, denn vielleicht hast du schon gehört, was Wasser für eine tolle Wirkung hat? (wenn nicht schreibe mir ein 🌊, dann lass ich es dich wissen)

Okay weder Sonne noch Wasser?
Dann überlege, was für ein Gefühl löst das aus? Vielleicht ist es einfach dieses völlige Nichtstun mit der Erlaubnis, weil du bist ja am Meer da ist das ja normal.
Dann suche dir den kuschligsten Platz in deiner Wohnung und leg dich gemütlich hin und mach einfach nichts, mit der Erlaubnis, dass genau das jetzt wertvoll ist ✨

Ich bin sehr gespannt, wie du den Tag so richtig genießen wirst.☀️🌊✨💛

Leben genießen
Lebensfreude
Stress reduzieren
Entspannung
Auszeit

Du bist ständig on fire bekommst ganz viel gerockt und bist trotzdem unzufrieden?

Das ist der Alltag einer Powerfrau, die sich wieder mehr Zeit für sich nehmen darf, um wieder mehr Lebensfreude zu spüren.

Yoga verbindet die Power deines Geistes und die Power deines Körpers, so dass du deine Energien optimal einteilst und genügend Zeit und Energie für dich und deine Erfüllung im Alltag bleibt.

Folge mir für mehr Details und teile gerne mit jemand, die das auch gut brauchen könnte. 💛✨

Entspannung
Entschleunigung
Zeit für dich
Yoga
Lebensfreude

Du bist ständig on fire bekommst ganz viel gerockt und bist trotzdem unzufrieden?

Das ist der Alltag einer Powerfrau, die sich wieder mehr Zeit für sich nehmen darf, um wieder mehr Lebensfreude zu spüren.

Yoga verbindet die Power deines Geistes und die Power deines Körpers, so dass du deine Energien optimal einteilst und genügend Zeit und Energie für dich und deine Erfüllung im Alltag bleibt.

Folge mir für mehr Details und teile gerne mit jemand, die das auch gut brauchen könnte. 💛✨

Entspannung
Entschleunigung
Zeit für dich
Yoga
Lebensfreude

Oh jaaa, also nix tun geht gar nicht, dabei ist das THE KEY

Dein Körper braucht Pausen, dein Geist braucht Pausen, selbst die Gehirnforschung sagt, dass das notwendig ist.

Und ich wäre nicht Yogalehrerin, Meditations und Atemcoach in Kombination mit Coaching mit Worten und Tools, wenn ich das nicht genau so sehen würde.

Es können so viele ungesunde Prozesse in deinem Körper losgetreten werden, wenn du ihm und deinem Geist in Kombination nicht die richtige Entspannung und Erholung gönnst. Und gönnen klingt so, als wenn du es auch nur als was Besonderes machst, dabei sollte es dein neues 'Normal' sein.

Lass uns diesen alten Glaubenssatz über Bord werfen und zeigen wieviiiel aus nichts entstehen kann.

Nach nichts kann sooo viel kreiert werden und neue Kraft zurück kehren.

Also lass nix machen...
So wie Savasana, die Endentspannung beim Yoga, einfach nur Liegen und Sein, nicht schlafen, nichts tun. Integrieren von allem was war 💛

Das war der Reminder für dich, kennst du jmd. der dieser Reminder gerade auch gut tun würde? Dann sag ihr doch durch Teilen dieses Reels Bescheid. 💛

Bis ganz bald und von Herzen

Denise

ENTSPANNUNG
DURCHATMEN
YOGA
MEDITATION
PAUSE

Oh jaaa, also nix tun geht gar nicht, dabei ist das THE KEY

Dein Körper braucht Pausen, dein Geist braucht Pausen, selbst die Gehirnforschung sagt, dass das notwendig ist.

Und ich wäre nicht Yogalehrerin, Meditations und Atemcoach in Kombination mit Coaching mit Worten und Tools, wenn ich das nicht genau so sehen würde.

Es können so viele ungesunde Prozesse in deinem Körper losgetreten werden, wenn du ihm und deinem Geist in Kombination nicht die richtige Entspannung und Erholung gönnst. Und gönnen klingt so, als wenn du es auch nur als was Besonderes machst, dabei sollte es dein neues 'Normal' sein.

Lass uns diesen alten Glaubenssatz über Bord werfen und zeigen wieviiiel aus nichts entstehen kann.

Nach nichts kann sooo viel kreiert werden und neue Kraft zurück kehren.

Also lass nix machen...
So wie Savasana, die Endentspannung beim Yoga, einfach nur Liegen und Sein, nicht schlafen, nichts tun. Integrieren von allem was war 💛

Das war der Reminder für dich, kennst du jmd. der dieser Reminder gerade auch gut tun würde? Dann sag ihr doch durch Teilen dieses Reels Bescheid. 💛

Bis ganz bald und von Herzen

Denise

ENTSPANNUNG
DURCHATMEN
YOGA
MEDITATION
PAUSE

Oft denkst du, es passt nicht in meinen Zeitplan was Gutes für mich zu tun, doch das ist, weil wir denken, erst wenn wir uns richtig viel Zeit nehmen, ist es gut, doch ich sage dir, es geht auch anders ✨:

Montag
Heute beim Aufwachen kurz in alle Richtungen strecken, Energie aktivieren.

Dienstag
Beim nächsten Getränk, das du zu dir nimmst, bewusst wahrnehmen, wie hältst du das Gefäß, welche Temperatur hat es, wie schmeckt es?

Mittwoch
Beginne bei der nächsten Tür, durch die du hindurchgehst, zu lächeln, bis du dort angekommen bist, wo du hin wolltest. (lächeln entstresst)

Donnerstag
Wenn du dich abends aufs Sofa setzt o im Bett liegst, lege eine Hand auf deinen Bauch und atme 5 Atemzüge in den Bauch, so dass du die Bewegung deiner Hand spüren kannst. Bleib sanft in der Atmung.

Freitag
Öffne ein Fenster, stell dich davor, strecke dich und atme die frische Luft ein.

Samstag
Heute mal 1 Minute nur aus dem Fenster schauen, nach Möglichkeit in die Ferne.

Sonntag
Umarme dich einfach selbst und falls noch jmd. in der Nähe ist, umarme diese Person ebenso. 🤗

Teile dieses Reel mit jmd. die auch gute kleine Selfcare Einheiten brauchen kann 💛

AUSZEIT
ENTSPANNUNG
SELFCARE
ATMEN
SELBSTLIEBE

Oft denkst du, es passt nicht in meinen Zeitplan was Gutes für mich zu tun, doch das ist, weil wir denken, erst wenn wir uns richtig viel Zeit nehmen, ist es gut, doch ich sage dir, es geht auch anders ✨:

Montag
Heute beim Aufwachen kurz in alle Richtungen strecken, Energie aktivieren.

Dienstag
Beim nächsten Getränk, das du zu dir nimmst, bewusst wahrnehmen, wie hältst du das Gefäß, welche Temperatur hat es, wie schmeckt es?

Mittwoch
Beginne bei der nächsten Tür, durch die du hindurchgehst, zu lächeln, bis du dort angekommen bist, wo du hin wolltest. (lächeln entstresst)

Donnerstag
Wenn du dich abends aufs Sofa setzt o im Bett liegst, lege eine Hand auf deinen Bauch und atme 5 Atemzüge in den Bauch, so dass du die Bewegung deiner Hand spüren kannst. Bleib sanft in der Atmung.

Freitag
Öffne ein Fenster, stell dich davor, strecke dich und atme die frische Luft ein.

Samstag
Heute mal 1 Minute nur aus dem Fenster schauen, nach Möglichkeit in die Ferne.

Sonntag
Umarme dich einfach selbst und falls noch jmd. in der Nähe ist, umarme diese Person ebenso. 🤗

Teile dieses Reel mit jmd. die auch gute kleine Selfcare Einheiten brauchen kann 💛

AUSZEIT
ENTSPANNUNG
SELFCARE
ATMEN
SELBSTLIEBE

Just have fun, über dich selbst lachen 😂 können ist einfach super Mittel, um dieses Gefühl von eigentlich ist alles gut zu bekommen.

Denn hej, wenn mal was schief geht, so what? Beobachte direkt deine Gedanken, wie ist dein selftalk?

Ich zum Beispiel habe irgendwann festgestellt, dass ich ganz oft gesagt habe, Ach bist du blöd. Und als mir das klar wurde, fabd ich fast erschreckend, wie oft ich das doch einfach so sage. Und was macht das in dir, wenn der beste Mensch den du hast, immer zu dir sagt, ach bist du blöd. Jedes Mal wenn dieser Gedanke aufkommen wollte, hab ich dann gesagt

Ach bist du wundervoll ✨

Und siehe da, ich brauche diesen switch nicht mehr, denn diesen Selftalk gibt es nicht mehr.

Ich schmeiß mich dann manchmal einfach spontan weg, wie in dem Video, denn das Leben ist zu wertvoll, um es nicht mit Lachen 😂 zu verbringen.

Viel Persönlichkeitsentwicklung, mit reichlich Unterstützung durch Yoga und Mindset Arbeit haben mich dort hingebracht. Willst du auch haben? Melde dich gerne bei mir, kannst du auch haben ✨

Kennst du diese Selftalks die keiner braucht? Was kannst du Neues zu dir sagen?

Von Herzen 💛

Denise

YOGA
VERÄNDERUNG
SELBSTLIEBE
SELBSTFÜRSORGE
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

Just have fun, über dich selbst lachen 😂 können ist einfach super Mittel, um dieses Gefühl von eigentlich ist alles gut zu bekommen.

Denn hej, wenn mal was schief geht, so what? Beobachte direkt deine Gedanken, wie ist dein selftalk?

Ich zum Beispiel habe irgendwann festgestellt, dass ich ganz oft gesagt habe, Ach bist du blöd. Und als mir das klar wurde, fabd ich fast erschreckend, wie oft ich das doch einfach so sage. Und was macht das in dir, wenn der beste Mensch den du hast, immer zu dir sagt, ach bist du blöd. Jedes Mal wenn dieser Gedanke aufkommen wollte, hab ich dann gesagt

Ach bist du wundervoll ✨

Und siehe da, ich brauche diesen switch nicht mehr, denn diesen Selftalk gibt es nicht mehr.

Ich schmeiß mich dann manchmal einfach spontan weg, wie in dem Video, denn das Leben ist zu wertvoll, um es nicht mit Lachen 😂 zu verbringen.

Viel Persönlichkeitsentwicklung, mit reichlich Unterstützung durch Yoga und Mindset Arbeit haben mich dort hingebracht. Willst du auch haben? Melde dich gerne bei mir, kannst du auch haben ✨

Kennst du diese Selftalks die keiner braucht? Was kannst du Neues zu dir sagen?

Von Herzen 💛

Denise

YOGA
VERÄNDERUNG
SELBSTLIEBE
SELBSTFÜRSORGE
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

Manchmal muss der Schmerz groß sein um einen neuen Schritt zu wagen und manchmal ist dieser Schritt ein regelrechter Sprung. Es muss nicht immer der Schmerz sein, wenn du weißt es ist Zeit weiter zu gehen, dann tu es egal was das Außen sagt oder abbildet. Vertraue dir und dem Prozess und du wirst gar nicht - bis weich fallen.

Ich musste und wollte aus meinem Leitungsjob den ich quasi 10 Jahre gemacht habe, gehen und die einzige Möglichkeit, die sich mir bot war, in eine Teilzeitstelle mit weiter Anfahrt und doch als ich den Weg weiter ging wusste ich, dass es der richtige Schritt war und ich wusste auch es wird ein 'Zwischenschritt' werden. Und obwohl es ein Riesensprung war, habe ich mich nicht für den größten Sprung entschieden, nämlich zunächst in keine weitere Anstellung zu gehen.
Im Nachgang würde ich mich dafür entscheiden. Doch wie sagt Steve Jobs so schön?

✨You can't connect the dots looking forward. You can only connect them looking backward. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future.✨

Es ist so wahr.

Hattest du auch schon so Zeiten, bei denen du im Nachgang eine andere Entscheidung treffen würdest? Oder etwas richtig weitreichendes für dich entschieden hast?

Erzähl mir gerne davon, wir können alle daraus lernen und sehen, wir sind nicht allein.

Wenn du gerade in einer solchen Situation bist und mehr Klarheit, Unterstützung, Mut, Zuversicht brauchst, melde dich gerne direkt bei mir und wir schauen, wie ich dich am besten begleiten kann. Ich freu mich 💛 Du musst das nicht alleine schaffen.

Von Herzen 💛
Keep moving forward

Denise

COACHING
HERAUSFORDERUNGEN
NEXT STEP
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
YOGA WIRKT
YOGA IST HEILSAM
MUT

Manchmal muss der Schmerz groß sein um einen neuen Schritt zu wagen und manchmal ist dieser Schritt ein regelrechter Sprung. Es muss nicht immer der Schmerz sein, wenn du weißt es ist Zeit weiter zu gehen, dann tu es egal was das Außen sagt oder abbildet. Vertraue dir und dem Prozess und du wirst gar nicht - bis weich fallen.

Ich musste und wollte aus meinem Leitungsjob den ich quasi 10 Jahre gemacht habe, gehen und die einzige Möglichkeit, die sich mir bot war, in eine Teilzeitstelle mit weiter Anfahrt und doch als ich den Weg weiter ging wusste ich, dass es der richtige Schritt war und ich wusste auch es wird ein 'Zwischenschritt' werden. Und obwohl es ein Riesensprung war, habe ich mich nicht für den größten Sprung entschieden, nämlich zunächst in keine weitere Anstellung zu gehen.
Im Nachgang würde ich mich dafür entscheiden. Doch wie sagt Steve Jobs so schön?

✨You can't connect the dots looking forward. You can only connect them looking backward. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future.✨

Es ist so wahr.

Hattest du auch schon so Zeiten, bei denen du im Nachgang eine andere Entscheidung treffen würdest? Oder etwas richtig weitreichendes für dich entschieden hast?

Erzähl mir gerne davon, wir können alle daraus lernen und sehen, wir sind nicht allein.

Wenn du gerade in einer solchen Situation bist und mehr Klarheit, Unterstützung, Mut, Zuversicht brauchst, melde dich gerne direkt bei mir und wir schauen, wie ich dich am besten begleiten kann. Ich freu mich 💛 Du musst das nicht alleine schaffen.

Von Herzen 💛
Keep moving forward

Denise

COACHING
HERAUSFORDERUNGEN
NEXT STEP
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
YOGA WIRKT
YOGA IST HEILSAM
MUT

Ja tatsächlich ich hab dann auch schon ein Studium absolviert, verschiedene Ausbildungen und Coaches zertifiziert bestanden.

In meinem Erstberuf bin ich Diplom-Sozialpädagogin, weil ich so gerne mit Menschen bin, eine Kollegin in meiner Coachingausbildung sagte, Denise ist eine Menschenmögerin 😊
Und soll ich dir was sagen? Ich wollte immer Lehrerin werden und bin so froh, dass ich es umentscheiden sollte. Mein reisendes 🌍und freiheitsliebendes Herz 💛würde im Lehrerjob schwer leiden.

Und hast du es bemerkt?
Ich bin ja doch Lehrerin, nun unterrichte ich Yoga, passt viel besser, da ich meine Leidenschaft der Bewegung gleich mit dabei habe.
Wie das so ist, haben mich auch das Meditieren und die Atmung fasziniert und daher habe ich mich noch in Breathwork, Meditation und Pranayama ausbilden lassen.

Da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie stark Körper und Geist zusammen agieren, ist es mir wichtig, sowohl den Körper mitzunehmen und gleichzeitig den Kopf und all seine vielen Gedanken und Überzeugungen.
Als mir dann ganz viele Klienten zurück gemeldet haben, sie stellen mir so viele Fragen, die mir noch niemand bisher gestellt hat, wusste ich, ich will meinen systemischen und lösungsorientierten Ansatz vertiefen und fundieren et voila ich bin auch Systemischer Coach.

Was wusstest du noch nicht? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen oder worüber möchtest du gerne mehr erfahren?

Sonnige Grüße von Herzen 💛

Denise

SYSTEMISCHES COACHING
MINDEST
YOGA
ATMUNG
KÖRPER UND GEIST
MEDITATION

Ja tatsächlich ich hab dann auch schon ein Studium absolviert, verschiedene Ausbildungen und Coaches zertifiziert bestanden.

In meinem Erstberuf bin ich Diplom-Sozialpädagogin, weil ich so gerne mit Menschen bin, eine Kollegin in meiner Coachingausbildung sagte, Denise ist eine Menschenmögerin 😊
Und soll ich dir was sagen? Ich wollte immer Lehrerin werden und bin so froh, dass ich es umentscheiden sollte. Mein reisendes 🌍und freiheitsliebendes Herz 💛würde im Lehrerjob schwer leiden.

Und hast du es bemerkt?
Ich bin ja doch Lehrerin, nun unterrichte ich Yoga, passt viel besser, da ich meine Leidenschaft der Bewegung gleich mit dabei habe.
Wie das so ist, haben mich auch das Meditieren und die Atmung fasziniert und daher habe ich mich noch in Breathwork, Meditation und Pranayama ausbilden lassen.

Da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie stark Körper und Geist zusammen agieren, ist es mir wichtig, sowohl den Körper mitzunehmen und gleichzeitig den Kopf und all seine vielen Gedanken und Überzeugungen.
Als mir dann ganz viele Klienten zurück gemeldet haben, sie stellen mir so viele Fragen, die mir noch niemand bisher gestellt hat, wusste ich, ich will meinen systemischen und lösungsorientierten Ansatz vertiefen und fundieren et voila ich bin auch Systemischer Coach.

Was wusstest du noch nicht? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen oder worüber möchtest du gerne mehr erfahren?

Sonnige Grüße von Herzen 💛

Denise

SYSTEMISCHES COACHING
MINDEST
YOGA
ATMUNG
KÖRPER UND GEIST
MEDITATION

First of all, Optimismus ist sooo wertvoll und guess what, sogar erlernbar.

Ich bin wohl direkt mit Optimismus in die Wiege gelegt worden, denn ich kenne es gar nicht anders. An jeder noch so schwierigen Situation, gibt es immer - immer eine kleine gute Sache auf die wir dann den Fokus lenken können.

Klar, ich kann auch immer sehen, was nicht gut läuft, was alles passiert, wo etwas schief lief...
Und was hab ich dann davon? Also mindestens mal schlechtere Laune oder sogar das Gefühl nicht zu wissen wie es weiter gehen soll.
Hilft mir das? Nöö.
Lebt es sich besser, wenn ich meine Gefühle in einer schwierigen Situation noch verstärke? Natürlich nicht.

Und jetzt kommt das Beste :

Optimismus ist eine Eigenschaft, die dir sogar dienlich ist, schwierige Situationen besser zu durchstehen. Er zählt zu einer der Säulen, auf die wir bauen, um unsere Kraft auszubauen, mit allem klar zu kommen, was uns beschäftigt.

Wer mich kennt, weiß, ich finde immer was Gutes und das mach ich nicht krampfhaft, um unbedingt was zu haben, ich kann gar nicht anders. Das ist schon ein Automatismus. Quasi in meiner DNA hinterlegt 😅
Energy flows where the focus goes, ja warum dann nicht auf das Gute? 💛

Wenn du teilhaben willst an diesem Part von mir, dann lass uns hier connecten und folge mir, wenn du gleich den deep dive willst, dann schreib mir ✨

RESILIENZ FÖRDEEN
YOGA COACHING
SELBSTFÜRSORGE
SELBSTWIRKSAMKEIT
SANFT STARK

First of all, Optimismus ist sooo wertvoll und guess what, sogar erlernbar.

Ich bin wohl direkt mit Optimismus in die Wiege gelegt worden, denn ich kenne es gar nicht anders. An jeder noch so schwierigen Situation, gibt es immer - immer eine kleine gute Sache auf die wir dann den Fokus lenken können.

Klar, ich kann auch immer sehen, was nicht gut läuft, was alles passiert, wo etwas schief lief...
Und was hab ich dann davon? Also mindestens mal schlechtere Laune oder sogar das Gefühl nicht zu wissen wie es weiter gehen soll.
Hilft mir das? Nöö.
Lebt es sich besser, wenn ich meine Gefühle in einer schwierigen Situation noch verstärke? Natürlich nicht.

Und jetzt kommt das Beste :

Optimismus ist eine Eigenschaft, die dir sogar dienlich ist, schwierige Situationen besser zu durchstehen. Er zählt zu einer der Säulen, auf die wir bauen, um unsere Kraft auszubauen, mit allem klar zu kommen, was uns beschäftigt.

Wer mich kennt, weiß, ich finde immer was Gutes und das mach ich nicht krampfhaft, um unbedingt was zu haben, ich kann gar nicht anders. Das ist schon ein Automatismus. Quasi in meiner DNA hinterlegt 😅
Energy flows where the focus goes, ja warum dann nicht auf das Gute? 💛

Wenn du teilhaben willst an diesem Part von mir, dann lass uns hier connecten und folge mir, wenn du gleich den deep dive willst, dann schreib mir ✨

RESILIENZ FÖRDEEN
YOGA COACHING
SELBSTFÜRSORGE
SELBSTWIRKSAMKEIT
SANFT STARK

Ooohh jaaa diese eine Sache, die ich dir sagen will und möchte oder sogar soll....

Vielleicht möchtest du jetzt den special tipp hören, so dass du dir sicher sein kannst, dass es klappt...

Und soll ich dir was sagen, den gibt es sogar
Und soll ich dir noch was sagen, der ist gar nicht so einfach umzusetzen...

"Mach dein Yoga draus, es ist dein Körper, es ist dein monkey mind, es ist dein Leben und deine Freiheit zu gestalten."

Nimm Yoga an mit allen Facetten, versuche nicht einer Lehrerin nachzumachen, versuche für dich wahrzunehmen, wie es für dich ist und was du von der Matte mit in deinen Alltag nimmst.

That's it, simple but not easy, but possible und heilsam und wundervoll. 💛

Wenn du Lust hast, das gemeinsam mit mir zu üben, dann schreibe mir gerne ein 💛 und ich schick dir alle Informationen wo es zur Zeit und ganz bald Yoga mit mir gibt.

Von Herzen 💛

Denise

Yogaphilosophie
Yoga Coaching
Selbstfürsorge
Entspannung
Yoga wirkt
Yoga on & off the mat

Ooohh jaaa diese eine Sache, die ich dir sagen will und möchte oder sogar soll....

Vielleicht möchtest du jetzt den special tipp hören, so dass du dir sicher sein kannst, dass es klappt...

Und soll ich dir was sagen, den gibt es sogar
Und soll ich dir noch was sagen, der ist gar nicht so einfach umzusetzen...

"Mach dein Yoga draus, es ist dein Körper, es ist dein monkey mind, es ist dein Leben und deine Freiheit zu gestalten."

Nimm Yoga an mit allen Facetten, versuche nicht einer Lehrerin nachzumachen, versuche für dich wahrzunehmen, wie es für dich ist und was du von der Matte mit in deinen Alltag nimmst.

That's it, simple but not easy, but possible und heilsam und wundervoll. 💛

Wenn du Lust hast, das gemeinsam mit mir zu üben, dann schreibe mir gerne ein 💛 und ich schick dir alle Informationen wo es zur Zeit und ganz bald Yoga mit mir gibt.

Von Herzen 💛

Denise

Yogaphilosophie
Yoga Coaching
Selbstfürsorge
Entspannung
Yoga wirkt
Yoga on & off the mat

Ich dachte immer, Yoga ist mir zu langsam, ich brauch mehr Power... bis mir klar wurde, für jede Spannung braucht es Entspannung, für jede Power, braucht es auch einen Power Akku und wie laden wir auf? Durch Pausen und Stress rausnehmen, runter fahren, um mit neuer Energie wieder die volle Power umsetzen zu können.

Und ich kann dir verraten 🤫 so langsam, langweilig und immer nur entspannt, geht es gar nicht immer zu beim Yoga. ✨

✨Yoga ist einfach die perfekte Mischung und tatsächlich habe ich gut Kraft bekommen durch Yoga und Durchhaltevermögen.... Denn sind wir nicht alle für Savasana beim Yoga?

Doch das ist eine andere Geschichte, die ich dir gerne in einem nächsten Reel erzähle...

Hast du auch schon mal gedacht, dass Yoga nicht zu dir passt? Wenn ja warum?

Von Herzen 💛

Denise

YOGA WIRKT
SELBSTFÜRSORGE
ENTSPANNUNG
DURCHATMEN
KRAFTVOLL
ENERGIE TANKEN

Ich dachte immer, Yoga ist mir zu langsam, ich brauch mehr Power... bis mir klar wurde, für jede Spannung braucht es Entspannung, für jede Power, braucht es auch einen Power Akku und wie laden wir auf? Durch Pausen und Stress rausnehmen, runter fahren, um mit neuer Energie wieder die volle Power umsetzen zu können.

Und ich kann dir verraten 🤫 so langsam, langweilig und immer nur entspannt, geht es gar nicht immer zu beim Yoga. ✨

✨Yoga ist einfach die perfekte Mischung und tatsächlich habe ich gut Kraft bekommen durch Yoga und Durchhaltevermögen.... Denn sind wir nicht alle für Savasana beim Yoga?

Doch das ist eine andere Geschichte, die ich dir gerne in einem nächsten Reel erzähle...

Hast du auch schon mal gedacht, dass Yoga nicht zu dir passt? Wenn ja warum?

Von Herzen 💛

Denise

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DURCHATMEN
KRAFTVOLL
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Happy Soul, so leicht gesagt oder? Weißt du was dich und dein Inneres so richtig glücklich machen?

Wenn ja gelingt es dir, das auch umzusetzen?

Oft verschlingt uns der Alltag förmlich und wir erlauben uns nicht auf die Pause ⏸ Taste zu drücken und mal nur an uns zu denken, ohne Egoismus, aus purer Selbstliebe und Selbstfürsorge und für mehr Lebensfreude.
Doch eigentlich wissen wir ja, wie ansteckend es ist, wenn wir auf Menschen treffen, die vor Freude nur so Strahlen. Warum nicht einfach wir selbst der Mensch sein, der andere ansteckt. ✨

Also heute ist Sonntag ☀️, Alltag zählt nicht am Wochenende, was kannst du heute tun, um ein wenig mehr dich glücklich zu machen und diese Freude weiter zu geben, indem du strahlst?

Ich bin so gespannt lass es mich wissen und dadurch alle zusammen eine große Happy List sammeln, machst du mit?

Von Herzen 💛

Denise

P. S. Wenn du Unterstützung brauchst, wieder herauszufinden was so richtig deins ist oder wie du es besser umsetzen kannst, melde dich gerne per DM bei mir.

LEBENSFREUDE
YOGA COACHING
SELBSTFÜRSORGE
GLÜCKLICH SEIN
STRAHLEN

Happy Soul, so leicht gesagt oder? Weißt du was dich und dein Inneres so richtig glücklich machen?

Wenn ja gelingt es dir, das auch umzusetzen?

Oft verschlingt uns der Alltag förmlich und wir erlauben uns nicht auf die Pause ⏸ Taste zu drücken und mal nur an uns zu denken, ohne Egoismus, aus purer Selbstliebe und Selbstfürsorge und für mehr Lebensfreude.
Doch eigentlich wissen wir ja, wie ansteckend es ist, wenn wir auf Menschen treffen, die vor Freude nur so Strahlen. Warum nicht einfach wir selbst der Mensch sein, der andere ansteckt. ✨

Also heute ist Sonntag ☀️, Alltag zählt nicht am Wochenende, was kannst du heute tun, um ein wenig mehr dich glücklich zu machen und diese Freude weiter zu geben, indem du strahlst?

Ich bin so gespannt lass es mich wissen und dadurch alle zusammen eine große Happy List sammeln, machst du mit?

Von Herzen 💛

Denise

P. S. Wenn du Unterstützung brauchst, wieder herauszufinden was so richtig deins ist oder wie du es besser umsetzen kannst, melde dich gerne per DM bei mir.

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Ich wünsche mir für dich,

✨dass du gute Wege und Unterstützungen findest, die dich durch herausfordernde Zeiten tragen.
✨dass du dich immer wichtig nimmst und dir Zeit für dich gönnst.
✨dass du das Leben genießt und es in vollen Zügen lebst 💛✨

Yoga ist eine Möglichkeit in diesen Bereichen gut für dich zu sorgen.
Wenn es noch tiefer gehen soll, ist es hilfreich, Coaching dazu zu nehmen. Beides kannst du mit mir zusammen machen. DM für mehr.

Schreibe ein ✨ in die Kommentare und verlinke eine Person, der du dasselbe wünschst ✨ let's support each other

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SELBSTLIEBE
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✨dass du gute Wege und Unterstützungen findest, die dich durch herausfordernde Zeiten tragen.
✨dass du dich immer wichtig nimmst und dir Zeit für dich gönnst.
✨dass du das Leben genießt und es in vollen Zügen lebst 💛✨

Yoga ist eine Möglichkeit in diesen Bereichen gut für dich zu sorgen.
Wenn es noch tiefer gehen soll, ist es hilfreich, Coaching dazu zu nehmen. Beides kannst du mit mir zusammen machen. DM für mehr.

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ENTSPANNUNG
YOGA COACHING

Eine ganz entspannte Asanas, die du auch auf dem Stuhl im Alltag durchführen kannst oder im Stehen und die sooo viel Mehrwert bietet :

Die Seitbeuge

✨Sie öffnet deine Flanken, dehnt die Zwischenrippenmuskulatur.

✨Schafft Platz für freiere Atmung.

✨Schafft mehr Raum für deine Organe im Bauchraum, komprimiert sie einerseits, um sie zu aktivieren.

✨Dehnt die kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule und schafft mehr Flexibilität für die Wirbelsäule.

➡️ Probiere es gleich mal aus, spürst du wie sich alles leichter und freier anfühlt? Lass es mich gerne wissen ⬇️

Von Herzen 💛

Denise

ENTSPANNUNG
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LEICHTIGKEIT
LEBENSFREUDE
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Eine ganz entspannte Asanas, die du auch auf dem Stuhl im Alltag durchführen kannst oder im Stehen und die sooo viel Mehrwert bietet :

Die Seitbeuge

✨Sie öffnet deine Flanken, dehnt die Zwischenrippenmuskulatur.

✨Schafft Platz für freiere Atmung.

✨Schafft mehr Raum für deine Organe im Bauchraum, komprimiert sie einerseits, um sie zu aktivieren.

✨Dehnt die kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule und schafft mehr Flexibilität für die Wirbelsäule.

➡️ Probiere es gleich mal aus, spürst du wie sich alles leichter und freier anfühlt? Lass es mich gerne wissen ⬇️

Von Herzen 💛

Denise

ENTSPANNUNG
DURCHATMEN
LEICHTIGKEIT
LEBENSFREUDE
YOGA COACHING

Stell dir vor... wenn du am Ende einer Yogastunde, denselben Sitz wie zu Beginn einnimmst und spürst, wieviel leichter, freier er sich anfühlt.
✨Du spürst wie Spannungen in Deinem Körper nachgelassen haben.
✨Du nimmst wahr, mit wieviel mehr Leichtigkeit du deine Wirbelsäule aufrichten kannst.
✨ Du speicherst dir dieses Gefühl und nimmst es mit in den Rest der Woche.

Kommentiere mit FEEL GOOD und ich sende dir per DM wie du all diese tollen Gefühle auch erleben kannst.

Ich freu mich 💛

Denise

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Stell dir vor... wenn du am Ende einer Yogastunde, denselben Sitz wie zu Beginn einnimmst und spürst, wieviel leichter, freier er sich anfühlt.
✨Du spürst wie Spannungen in Deinem Körper nachgelassen haben.
✨Du nimmst wahr, mit wieviel mehr Leichtigkeit du deine Wirbelsäule aufrichten kannst.
✨ Du speicherst dir dieses Gefühl und nimmst es mit in den Rest der Woche.

Kommentiere mit FEEL GOOD und ich sende dir per DM wie du all diese tollen Gefühle auch erleben kannst.

Ich freu mich 💛

Denise

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