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Nervensystem Check In

Online verfügbar

Nervensystem Check In

15 Min.15 Min.

Kostenlos

Kostenlos

Beschreibung

Kurzer Check in und wir finden das richtige für dich in der Zusammenarbeit

©2024 Denise Brischar/DeniSeeYoga

Mit dir ist nichts falsch im Gegenteil und noch mehr anstrengen hilft leider nicht.

Overload im Nervensystem hat viele Facetten und nur ein Teil von dir schaffsts einfach gerade nicht und ich sag dir das ist normal, wenn du ein wenig mehr Regulation in dein System bringen darfst.

Du musst das nicht alleine schaffen. Schreib mir 'Schwimmen' und wir schauen uns das gemeinsam an.

Mit dir ist nichts falsch im Gegenteil und noch mehr anstrengen hilft leider nicht.

Overload im Nervensystem hat viele Facetten und nur ein Teil von dir schaffsts einfach gerade nicht und ich sag dir das ist normal, wenn du ein wenig mehr Regulation in dein System bringen darfst.

Du musst das nicht alleine schaffen. Schreib mir 'Schwimmen' und wir schauen uns das gemeinsam an.

Bleib in Verbindung

mit dir
mit deinen Träumen
mit unterstützenden Menschen

Und gerne hier mit mir für mehr solcher Erkenntnisse und Unterstützung.

Nervensystem
Yoga
Coaching-Impulse
Verbindung
Heilung
Traumasensibel

Bleib in Verbindung

mit dir
mit deinen Träumen
mit unterstützenden Menschen

Und gerne hier mit mir für mehr solcher Erkenntnisse und Unterstützung.

Nervensystem
Yoga
Coaching-Impulse
Verbindung
Heilung
Traumasensibel

Wie reagierst du, wenn etwas nicht nach Plan läuft?

Für Viele schafft das Unsicherheit und sie können daher nicht darauf reagieren.
Sie möchten gerne, dass es sich so abspielt und manchmal kommt es eben anders.

Du kannst damit arbeiten, dass Dir diese Planänderungen nicht Dein ganzes Inneres durcheinander bringen.
Ich sage nicht, dass es deshalb besser ist, ich sage nur, dass es sich ein wenig entspannter leben lässt, wenn du dem Ganzen Raum gibst.

Yoga hat mich viel gelehrt, wie ich mit dem Außen umgehen kann und was ich für mich tun kann.

Die Arbeit mit dem Nervensystem macht Vieles erklärbar und du kannst es besser einordnen.

Wichtig ist, dass du nicht alleine bist, es gibt Menschen, die dich unterstützen können und
es ist wichtig, eine gute Verbindung mit und zu dir zu haben, dann kannst du sowieso immer alles meistern. Auch wenn manchmal der neue Weg noch uneben erscheint.

Sonne im Herzen 💛

Denise

Nervensystem regulieren
Atmen
Yoga
Selbstfürsorge

Wie reagierst du, wenn etwas nicht nach Plan läuft?

Für Viele schafft das Unsicherheit und sie können daher nicht darauf reagieren.
Sie möchten gerne, dass es sich so abspielt und manchmal kommt es eben anders.

Du kannst damit arbeiten, dass Dir diese Planänderungen nicht Dein ganzes Inneres durcheinander bringen.
Ich sage nicht, dass es deshalb besser ist, ich sage nur, dass es sich ein wenig entspannter leben lässt, wenn du dem Ganzen Raum gibst.

Yoga hat mich viel gelehrt, wie ich mit dem Außen umgehen kann und was ich für mich tun kann.

Die Arbeit mit dem Nervensystem macht Vieles erklärbar und du kannst es besser einordnen.

Wichtig ist, dass du nicht alleine bist, es gibt Menschen, die dich unterstützen können und
es ist wichtig, eine gute Verbindung mit und zu dir zu haben, dann kannst du sowieso immer alles meistern. Auch wenn manchmal der neue Weg noch uneben erscheint.

Sonne im Herzen 💛

Denise

Nervensystem regulieren
Atmen
Yoga
Selbstfürsorge

Wenn du im Stress bist, dann wird dein Raum ganz eng...

Du agierst mehr im Tunnelblick und siehst keinen Ausweg.

Daher wenn es mal wieder turbulent wird und sei es weil sich 1 to do an das Nächste reiht oder weil doch eine Emotion stark einnimmt.

Dann geh raus, im wahrsten Sinne des Wortes und mindestens aus deiner aktuellen Situation.

Richter den Blick in die Ferne, lass Weite entstehen.

Distanz entsteht
Möglichkeiten werden wieder sichtbar
Geistige Klarheit kommt zurück
Alles kann besser verarbeitet werden.

Von Herzen 💛

Denise

NERVENSYSTEM REGULIEREN
STRESS REDUZIEREN
NATUR
ATMEN

Wenn du im Stress bist, dann wird dein Raum ganz eng...

Du agierst mehr im Tunnelblick und siehst keinen Ausweg.

Daher wenn es mal wieder turbulent wird und sei es weil sich 1 to do an das Nächste reiht oder weil doch eine Emotion stark einnimmt.

Dann geh raus, im wahrsten Sinne des Wortes und mindestens aus deiner aktuellen Situation.

Richter den Blick in die Ferne, lass Weite entstehen.

Distanz entsteht
Möglichkeiten werden wieder sichtbar
Geistige Klarheit kommt zurück
Alles kann besser verarbeitet werden.

Von Herzen 💛

Denise

NERVENSYSTEM REGULIEREN
STRESS REDUZIEREN
NATUR
ATMEN

Wie Stress Einfluss auf deine Entscheidungen hat...

Unter Stress reagiert dein Nervensystem so wie es gelernt hat, dass es für dich hilfreich ist.

Meist ist das nicht sehr praktikabel für deine jetzige Lebenssituation, aus diesem Grund ist es hilfreich bei Entscheidungen, auch wenn sie noch so alltäglich sind,dich erstmal zurück zu nehmen und einen kleinen break zu machen, um aus einem anderen State deines Nervensystems reagieren zu können.

Und sollte dein Nervensystem mal die Kontrolle übernommen haben, hast du jederzeit im Nachgang die Chance, das zu verändern und wieder selbst zu entscheiden, was gut für dich und dein Leben im Fluss ist.

Meine Kundinnen haben hier in Zusammenarbeit mit mir schon tolle Erfahrungen gemacht und neue Möglichkeiten gefunden. Vielleicht ist das auch passend für dich?

Von Herzen 💛

Denise

NERVENSYSTEM REGULIEREN
PAUSE MACHEN
ENTSCHEIDUNGEN
VERÄNDERUNG
SELFCARE

Wie Stress Einfluss auf deine Entscheidungen hat...

Unter Stress reagiert dein Nervensystem so wie es gelernt hat, dass es für dich hilfreich ist.

Meist ist das nicht sehr praktikabel für deine jetzige Lebenssituation, aus diesem Grund ist es hilfreich bei Entscheidungen, auch wenn sie noch so alltäglich sind,dich erstmal zurück zu nehmen und einen kleinen break zu machen, um aus einem anderen State deines Nervensystems reagieren zu können.

Und sollte dein Nervensystem mal die Kontrolle übernommen haben, hast du jederzeit im Nachgang die Chance, das zu verändern und wieder selbst zu entscheiden, was gut für dich und dein Leben im Fluss ist.

Meine Kundinnen haben hier in Zusammenarbeit mit mir schon tolle Erfahrungen gemacht und neue Möglichkeiten gefunden. Vielleicht ist das auch passend für dich?

Von Herzen 💛

Denise

NERVENSYSTEM REGULIEREN
PAUSE MACHEN
ENTSCHEIDUNGEN
VERÄNDERUNG
SELFCARE

Dort, wo ich meine Energie nicht mehr verschwende, wird mein Weg leichter.

Ich entscheide selbst, wie ich mein Leben führen will und welche Möglichkeiten ich gerade habe, dies in meinem Leben umzusetzen.

Leicht und mühelos fließe ich mit dem Fluss des Lebens.

Ich entscheide mich für Vertrauen.
Ich entscheide mich für Tiefe.
Ich entscheide mich für mich.
So entsteht Kraft, die mich mit dieser luftig leichten Energie trägt.

Happy you, happy life 💛

Mein Licht ehrt dein Licht

Denise

Dort, wo ich meine Energie nicht mehr verschwende, wird mein Weg leichter.

Ich entscheide selbst, wie ich mein Leben führen will und welche Möglichkeiten ich gerade habe, dies in meinem Leben umzusetzen.

Leicht und mühelos fließe ich mit dem Fluss des Lebens.

Ich entscheide mich für Vertrauen.
Ich entscheide mich für Tiefe.
Ich entscheide mich für mich.
So entsteht Kraft, die mich mit dieser luftig leichten Energie trägt.

Happy you, happy life 💛

Mein Licht ehrt dein Licht

Denise

Action, Bewegung, Energie, Yoga? Zu langweilig, zu langsam, zu wenig Effekt.

Dachte ich vor mehr als 10 Jahren immer und war mehr so beim Spinning, beim Joggen, beim Volleyball.

Heute ist Yoga das, was kontinuierlich zugänglich ist für mich und ich den meisten Benefit für mich habe.

Kraft und Beweglichkeit für meinen Körper und ebenso Kraft, Beweglichkeit und Ruhe für meinen Geist.

Und Joggen, Schwimmen und auch Surfen zählen immer noch zu weiteren Bewegungsoptionen für mich, doch am Wenigsten kann ich auf Yoga verzichten, es wirkt einfach zu genial ganzheitlich.

Mein Körper, mein Geist und mein Nervensystem freuen sich sehr darüber.

Lass mich wissen, ob du Yoga in seiner Wirksamkeit schon erleben konntest.

Hab Sonne im Herzen 💛

Denise

YOGA UND COACHING
NERVENSYSTEM REGULIEREN
ENTSPANNUNG
KRAFT
MENTALE STÄRKE

Action, Bewegung, Energie, Yoga? Zu langweilig, zu langsam, zu wenig Effekt.

Dachte ich vor mehr als 10 Jahren immer und war mehr so beim Spinning, beim Joggen, beim Volleyball.

Heute ist Yoga das, was kontinuierlich zugänglich ist für mich und ich den meisten Benefit für mich habe.

Kraft und Beweglichkeit für meinen Körper und ebenso Kraft, Beweglichkeit und Ruhe für meinen Geist.

Und Joggen, Schwimmen und auch Surfen zählen immer noch zu weiteren Bewegungsoptionen für mich, doch am Wenigsten kann ich auf Yoga verzichten, es wirkt einfach zu genial ganzheitlich.

Mein Körper, mein Geist und mein Nervensystem freuen sich sehr darüber.

Lass mich wissen, ob du Yoga in seiner Wirksamkeit schon erleben konntest.

Hab Sonne im Herzen 💛

Denise

YOGA UND COACHING
NERVENSYSTEM REGULIEREN
ENTSPANNUNG
KRAFT
MENTALE STÄRKE

Keine Zeit für Pausen zu haben ist Verrat an dir.

Du hustlest, ziehst durch, nur noch kurz das erled, dann noch dass dann wird der Schreibtisch leerer, die to do Liste kleiner, dann wirds besser.

Und ich sag dir was :

Nope

Denn wenn du mal ganz ehrlich bist, was ist das Ergebnis?

Du bist abends einfach platt, bringst nicht mehr die notwendige Energie auf um einen kleinen Spaziergang zu machen, wie du es dir vorgestellt hast, um noch ganz gemütlich ein paar Zeilen in deinem Buch zu lesen. Um einfach etwas Schönes zu genießen und abzuschalten.

Du schaltest nicht ab, du wirst abgeschaltet, von deinem Körper und deinem Nervensystem, die sagen, danke over and out.

Und morgen früh, ist die Liste immer noch lang und irgendwie nix gewonnen.

Daher probiere morgen :

Blick weg vom PC und 2 Minuten einfach aus einem Fenster in die Ferne schauen. Du kannst nicht weit sehen, umso besser, dann musst du dir leider ein anderes Fenster suchen und nimmst den Bonus Bewegung mit.

Anstatt aus dem Fenster zu schauen, schließt du einfach deine Augen und stellst dir vor wie du dich von innen betrachtest.

Fühlt sich alles zu komisch an, kann gut sein, weil ungewohnt, dann hole dir etwas zu trinken und gehe im slow motion Tempo dort hin.

Und et voila, ich wette mit dir am Abend ist da schon ein wenig mehr Energie übrig.

Probier s gerne aus und lass mich wissen, was so passiert. Und vergiss nicht, alles ist okay was kommt.

Sunshine und Namaste

Denise 💛

PAUSEN MACHEN
NERVENSYSTEM REGULIEREN
ENERGIE SHIFTEN
YOGA UND COACHING
VERÄNDERUNG

Keine Zeit für Pausen zu haben ist Verrat an dir.

Du hustlest, ziehst durch, nur noch kurz das erled, dann noch dass dann wird der Schreibtisch leerer, die to do Liste kleiner, dann wirds besser.

Und ich sag dir was :

Nope

Denn wenn du mal ganz ehrlich bist, was ist das Ergebnis?

Du bist abends einfach platt, bringst nicht mehr die notwendige Energie auf um einen kleinen Spaziergang zu machen, wie du es dir vorgestellt hast, um noch ganz gemütlich ein paar Zeilen in deinem Buch zu lesen. Um einfach etwas Schönes zu genießen und abzuschalten.

Du schaltest nicht ab, du wirst abgeschaltet, von deinem Körper und deinem Nervensystem, die sagen, danke over and out.

Und morgen früh, ist die Liste immer noch lang und irgendwie nix gewonnen.

Daher probiere morgen :

Blick weg vom PC und 2 Minuten einfach aus einem Fenster in die Ferne schauen. Du kannst nicht weit sehen, umso besser, dann musst du dir leider ein anderes Fenster suchen und nimmst den Bonus Bewegung mit.

Anstatt aus dem Fenster zu schauen, schließt du einfach deine Augen und stellst dir vor wie du dich von innen betrachtest.

Fühlt sich alles zu komisch an, kann gut sein, weil ungewohnt, dann hole dir etwas zu trinken und gehe im slow motion Tempo dort hin.

Und et voila, ich wette mit dir am Abend ist da schon ein wenig mehr Energie übrig.

Probier s gerne aus und lass mich wissen, was so passiert. Und vergiss nicht, alles ist okay was kommt.

Sunshine und Namaste

Denise 💛

PAUSEN MACHEN
NERVENSYSTEM REGULIEREN
ENERGIE SHIFTEN
YOGA UND COACHING
VERÄNDERUNG

Meditation hat zu mir gefunden, weil ich sie eingeladen habe.

Ich habe immer gedacht, ja alle sprechen vom Meditieren, doch ich kann das nicht.

Das ist mir zu ruhig.
Ich kann nicht nichts denken.
Wie soll das gehen, einfach so lange zu sein?

Bis zu diesen Zeiten, als Bossing in mein Leben kam und ich morgens nicht wusste, wie ich diesen Tag durchleben werde.

Ich hab mich erinnert Meditation soll gut sein in solchen Zeiten und beschlossen.

Ich machs einfach, denn schaden kann es eh nicht.

Und heute ist es eins meiner wertvollen Tools mich durchs Leben zu leiten und ich bin Meditationsleiterin und will es Anderen genauso zugänglich machen. ✨

Das Leben geht wundervolle Wege auch und gerade in den kniffligeren Zeiten.

Wie geht es dir mit der Meditation? Denkst du auch, du kannst das nicht, so wie ich?

Ich bin so gespannt auf deine Erlebnisse. Schreib sie mir. ✨

From my heart to yours

Light and love

Denise 💛

MEDITIEREN
YOGA UND COACHING
HERAUSFORDERUNGEN MEISTERN
ERWARTUNGEN LOSLASSEN
ENTSPANNUNG
ENTSCHEIDEN
ENTWICKELN

Meditation hat zu mir gefunden, weil ich sie eingeladen habe.

Ich habe immer gedacht, ja alle sprechen vom Meditieren, doch ich kann das nicht.

Das ist mir zu ruhig.
Ich kann nicht nichts denken.
Wie soll das gehen, einfach so lange zu sein?

Bis zu diesen Zeiten, als Bossing in mein Leben kam und ich morgens nicht wusste, wie ich diesen Tag durchleben werde.

Ich hab mich erinnert Meditation soll gut sein in solchen Zeiten und beschlossen.

Ich machs einfach, denn schaden kann es eh nicht.

Und heute ist es eins meiner wertvollen Tools mich durchs Leben zu leiten und ich bin Meditationsleiterin und will es Anderen genauso zugänglich machen. ✨

Das Leben geht wundervolle Wege auch und gerade in den kniffligeren Zeiten.

Wie geht es dir mit der Meditation? Denkst du auch, du kannst das nicht, so wie ich?

Ich bin so gespannt auf deine Erlebnisse. Schreib sie mir. ✨

From my heart to yours

Light and love

Denise 💛

MEDITIEREN
YOGA UND COACHING
HERAUSFORDERUNGEN MEISTERN
ERWARTUNGEN LOSLASSEN
ENTSPANNUNG
ENTSCHEIDEN
ENTWICKELN

Und wenn du 5 verschiedene Stühle im Büro testest...
Das Ergebnis wird dasselbe sein.

Du kommst abends vom Büro heim und Schulter und Nacken sagen Dir schon wie dein Bürotag so war.

Du ärgerst dich und nimmst dir vor, dass du deinen Stuhl ändern willst...

Ich sag dir, ja dein Stuhl kann dich unterstützen, was dir wirklich hilft ist mit deinem Körper zusammen zu arbeiten und nicht nur mit deinem Stuhl.

Und ich sag dir noch was dein Körper und dein Kopf arbeiten im Hintergrund ganz von alleine zusammen und du merkst es nicht mal.

Wenn die das eh tun, dann nutze es für dich, so dass am Ende weniger Schmerzen und Anspannung dabei rauskommen.

Wenn du das für dich gerne lösen willst, dann folge mir und melde dich gerne.

Sonne für Körper und Herz 💛

Denise

Yoga und Coaching
Veränderung
Nervensystemregulierung
Anspannung lösen
Entspannung
Pause machen

Und wenn du 5 verschiedene Stühle im Büro testest...
Das Ergebnis wird dasselbe sein.

Du kommst abends vom Büro heim und Schulter und Nacken sagen Dir schon wie dein Bürotag so war.

Du ärgerst dich und nimmst dir vor, dass du deinen Stuhl ändern willst...

Ich sag dir, ja dein Stuhl kann dich unterstützen, was dir wirklich hilft ist mit deinem Körper zusammen zu arbeiten und nicht nur mit deinem Stuhl.

Und ich sag dir noch was dein Körper und dein Kopf arbeiten im Hintergrund ganz von alleine zusammen und du merkst es nicht mal.

Wenn die das eh tun, dann nutze es für dich, so dass am Ende weniger Schmerzen und Anspannung dabei rauskommen.

Wenn du das für dich gerne lösen willst, dann folge mir und melde dich gerne.

Sonne für Körper und Herz 💛

Denise

Yoga und Coaching
Veränderung
Nervensystemregulierung
Anspannung lösen
Entspannung
Pause machen

Jaaaa diese Tage... Sie sind voll gepackt mit to-dos, Terminen, Besprechungen, Telefonaten.
Organisation dieser Dinge, Entscheidungen treffen, währenddessen, davor und danach und dann kommt der Feierabend.

Der Plan war noch was Gutes für deine Entspannung zu tun, nämlich auf deiner Yogamatte und zack, schneller als du dich umschauen kannst, klebst du förmlich auf der Couch fest.

Das Einzige, das jetzt noch hilft,

Sei gut zu dir!

Feiere, dass du es dir heute immerhin schon vorgenommen hast.
Feiere, dass du schon weißt, dass Yoga eine sehr gute Möglichkeit ist, dich vom Tag zu entspannen.
Feiere, dass Yoga schon einen Part in deinem Leben hat, mindestens durch deine Achtsamkeit.

Denn es liegt nicht an dir, es liegt an deinem System.
Das kennt den sicheren Weg auf die Coach und weiß, was dann passiert und NOCH ist die Yogamatte noch wie der unbekannte unbequeme Feind, denn es dauert, bis du so eine Veränderung programmieren kannst.

Hej und wenn du kannst, lach ein wenig über dich selbst, denn Lachen entspannt und das war doch dein Ziel für heute Abend, mehr aktive Entspannung.

Keep going, vielleicht klappts ja morgen und da es gemeinsam oft leichter geht, gibt es die Möglichkeit mit mir gemeinsam Yoga zu machen. 🧘🏼‍♀️

Bleib im Flow

Denise

Yoga und Coaching
Veränderung
Entspannung
Nervensystemregulierung
Keep going
Leben in Balance

Jaaaa diese Tage... Sie sind voll gepackt mit to-dos, Terminen, Besprechungen, Telefonaten.
Organisation dieser Dinge, Entscheidungen treffen, währenddessen, davor und danach und dann kommt der Feierabend.

Der Plan war noch was Gutes für deine Entspannung zu tun, nämlich auf deiner Yogamatte und zack, schneller als du dich umschauen kannst, klebst du förmlich auf der Couch fest.

Das Einzige, das jetzt noch hilft,

Sei gut zu dir!

Feiere, dass du es dir heute immerhin schon vorgenommen hast.
Feiere, dass du schon weißt, dass Yoga eine sehr gute Möglichkeit ist, dich vom Tag zu entspannen.
Feiere, dass Yoga schon einen Part in deinem Leben hat, mindestens durch deine Achtsamkeit.

Denn es liegt nicht an dir, es liegt an deinem System.
Das kennt den sicheren Weg auf die Coach und weiß, was dann passiert und NOCH ist die Yogamatte noch wie der unbekannte unbequeme Feind, denn es dauert, bis du so eine Veränderung programmieren kannst.

Hej und wenn du kannst, lach ein wenig über dich selbst, denn Lachen entspannt und das war doch dein Ziel für heute Abend, mehr aktive Entspannung.

Keep going, vielleicht klappts ja morgen und da es gemeinsam oft leichter geht, gibt es die Möglichkeit mit mir gemeinsam Yoga zu machen. 🧘🏼‍♀️

Bleib im Flow

Denise

Yoga und Coaching
Veränderung
Entspannung
Nervensystemregulierung
Keep going
Leben in Balance

Du rockst unglaublich viel, du stehst jeden Tag auf und aktivierst wieder neue Energie.

Zum Weitermachen, zum Weiterkommen...

Und zwischendurch kommt diese kleine leise Stimme, die dir erzählen will, dass du es es doch schon besser können solltest.

Sie möchte Selbstzweifel in dir aufkommen lassen, doch du weißt es besser.

Es passt - genau so wie es jetzt ist, denn du bist nicht zu langsam, zu schlecht irgendwie falsch... Du bist hier und du gehst weiter in deinem Tempo, in deiner Kraft.

Du bist genug.

Und du weißt auch, wenn du dir selbst nicht glaubst, dann kannst du dich unterstützen lassen, dass du dir wieder leichter tust, dir zu vertrauen.

Für Sonne im Herzen und einen mutigen Mind

Denise

VERÄNDERUNG
YOGA UND COACHING
MUT
INNERE STÄRKE
NERVENSYSTEMREGULIERUNG

Du rockst unglaublich viel, du stehst jeden Tag auf und aktivierst wieder neue Energie.

Zum Weitermachen, zum Weiterkommen...

Und zwischendurch kommt diese kleine leise Stimme, die dir erzählen will, dass du es es doch schon besser können solltest.

Sie möchte Selbstzweifel in dir aufkommen lassen, doch du weißt es besser.

Es passt - genau so wie es jetzt ist, denn du bist nicht zu langsam, zu schlecht irgendwie falsch... Du bist hier und du gehst weiter in deinem Tempo, in deiner Kraft.

Du bist genug.

Und du weißt auch, wenn du dir selbst nicht glaubst, dann kannst du dich unterstützen lassen, dass du dir wieder leichter tust, dir zu vertrauen.

Für Sonne im Herzen und einen mutigen Mind

Denise

VERÄNDERUNG
YOGA UND COACHING
MUT
INNERE STÄRKE
NERVENSYSTEMREGULIERUNG

Auch wenn eine Sucht nichts Förderliches ist und nichts was du dir aneignen sollst, gibt es einen Punkt den du dir trotzdem abschauen kannst.

Mach die Pause einer Raucherpause zu deiner

LUFTHOLPAUSE

Für Raucher ganz easy, den Arbeitsalltag zu unterbrechen, weil die nächste Zigarette ruft.

Für Nichtraucher ein Übungsfeld dir immer wieder eine LUFTHOLPAUSE einzubauen.

Bedeutet verlasse kurz deinen Arbeitsplatz
Gehe an die frische Luft
Und
Atme

Nimm einen Atemzug der aus deinem Bauchraum kommt. Wiederhole 5mal.

Bester Nebeneffekt zum Atmen und der frischen Luft

☀️Bewegung
☀️Natürliches Licht
☀️Unterbrechung der Denkarbeit deines Gehirns
➡️Entspannung, mehr Ruhe, neue Energie

Inhaliere am Tag 3-5 LUFTHOLPAUSEN.

Viel Spaß dabei ✨

Demnächst gibt es hier die Möglichkeit, dich in deiner LUFTHOLPAUSE aktiv zu unterstützen. Bleib dran oder schreib mir eine dm für um die Infos als Erste zu bekommen.

Hab Sonne im Herzen

Denise 💛

Atmung
Entspannung
Nervensystem regulieren
Pause machen
Yoga und Coaching

Auch wenn eine Sucht nichts Förderliches ist und nichts was du dir aneignen sollst, gibt es einen Punkt den du dir trotzdem abschauen kannst.

Mach die Pause einer Raucherpause zu deiner

LUFTHOLPAUSE

Für Raucher ganz easy, den Arbeitsalltag zu unterbrechen, weil die nächste Zigarette ruft.

Für Nichtraucher ein Übungsfeld dir immer wieder eine LUFTHOLPAUSE einzubauen.

Bedeutet verlasse kurz deinen Arbeitsplatz
Gehe an die frische Luft
Und
Atme

Nimm einen Atemzug der aus deinem Bauchraum kommt. Wiederhole 5mal.

Bester Nebeneffekt zum Atmen und der frischen Luft

☀️Bewegung
☀️Natürliches Licht
☀️Unterbrechung der Denkarbeit deines Gehirns
➡️Entspannung, mehr Ruhe, neue Energie

Inhaliere am Tag 3-5 LUFTHOLPAUSEN.

Viel Spaß dabei ✨

Demnächst gibt es hier die Möglichkeit, dich in deiner LUFTHOLPAUSE aktiv zu unterstützen. Bleib dran oder schreib mir eine dm für um die Infos als Erste zu bekommen.

Hab Sonne im Herzen

Denise 💛

Atmung
Entspannung
Nervensystem regulieren
Pause machen
Yoga und Coaching

Mein Freund hat mich schon oft beim online Yoga unterrichten gehört oder auch beim Videos schneiden und was für ihn Yoga ist :

Einatem
Ausatmen
Einatem
Ausatmen
Einatmen
Ausatmen

Ich habe sogar ein TShirt von ihm bekommen auf dem steht

Inhale
Exhale

Und er hat sooo recht, er hat die Quintessenz von Yoga direkt erfasst.

Ohne die stimmige Atmung es kein Yoga, dein Atem ist so kraftvoll.

Und das tolle ist, du hast ihn immer dabei, daa bedeutet, du kannst überall Yoga machen.

Es heißt nicht umsonst, wer Atmen kann, kann Yoga.

Und bald gibt es hier was ganz Tolles für dich und deine Atmung im Alltag und bis dahin bleib dabei und lerne noch mehr über die Atmung.

Einatmen
Ausatmen
Repeat
Be aware.

Lass uns mit dem Atemrhythmus verbunden sein. 🧘🏼‍♀️

Denise

Atemcoach
Yoga und Coaching
Veränderung
Entspannung
Ruhe

Mein Freund hat mich schon oft beim online Yoga unterrichten gehört oder auch beim Videos schneiden und was für ihn Yoga ist :

Einatem
Ausatmen
Einatem
Ausatmen
Einatmen
Ausatmen

Ich habe sogar ein TShirt von ihm bekommen auf dem steht

Inhale
Exhale

Und er hat sooo recht, er hat die Quintessenz von Yoga direkt erfasst.

Ohne die stimmige Atmung es kein Yoga, dein Atem ist so kraftvoll.

Und das tolle ist, du hast ihn immer dabei, daa bedeutet, du kannst überall Yoga machen.

Es heißt nicht umsonst, wer Atmen kann, kann Yoga.

Und bald gibt es hier was ganz Tolles für dich und deine Atmung im Alltag und bis dahin bleib dabei und lerne noch mehr über die Atmung.

Einatmen
Ausatmen
Repeat
Be aware.

Lass uns mit dem Atemrhythmus verbunden sein. 🧘🏼‍♀️

Denise

Atemcoach
Yoga und Coaching
Veränderung
Entspannung
Ruhe

Lass diesen Tag, einen guten Start haben und all die weiteren auch..

Was kannst du heute Morgen schon tun, so dass du dich freudig fühlst?

Das Gefühl mit dem du in den Tag startest, trägst du durch den Tag und wenn du eine stressige Phase hast, dann kannst du dich darauf besinnen und sofort wird dein System ein wenig entspannter werden.

Probiere es aus, es kann was sein, das auf dich ganz klein wirkt und auf dein System groß.

Zeit für dich und etwas Schönes ist sehr wertvoll.

🌴Vielleicht liest du heute Morgen schon ein paar Zeilen, in einem Buch das schon lange ansteht oder einer Zeitschrift, ein inspirierender Artikel

🌴Vielleicht gehst du auch heute einmal morgens schon Schwimmen

🌴Du trinkst deinen Kaffee an deinem Lieblingsoutdoorplatz...

.....

Es gibt viele Möglichkeiten, gut für dich zu starten.
Was kann es heute bei dir sein?

Vielleicht möchtest du es hier teilen, so können wir alle noch neue Ideen sammeln und wenn es dasselbe ist, darüber verbunden sein.

Lets connect, mein Licht zu deinem, von Herz zu Herz 🌴💛

Denise

Lass diesen Tag, einen guten Start haben und all die weiteren auch..

Was kannst du heute Morgen schon tun, so dass du dich freudig fühlst?

Das Gefühl mit dem du in den Tag startest, trägst du durch den Tag und wenn du eine stressige Phase hast, dann kannst du dich darauf besinnen und sofort wird dein System ein wenig entspannter werden.

Probiere es aus, es kann was sein, das auf dich ganz klein wirkt und auf dein System groß.

Zeit für dich und etwas Schönes ist sehr wertvoll.

🌴Vielleicht liest du heute Morgen schon ein paar Zeilen, in einem Buch das schon lange ansteht oder einer Zeitschrift, ein inspirierender Artikel

🌴Vielleicht gehst du auch heute einmal morgens schon Schwimmen

🌴Du trinkst deinen Kaffee an deinem Lieblingsoutdoorplatz...

.....

Es gibt viele Möglichkeiten, gut für dich zu starten.
Was kann es heute bei dir sein?

Vielleicht möchtest du es hier teilen, so können wir alle noch neue Ideen sammeln und wenn es dasselbe ist, darüber verbunden sein.

Lets connect, mein Licht zu deinem, von Herz zu Herz 🌴💛

Denise

Als Frau mit Verantwortung triffst du täglich Entscheidungen und dann kennst du es sicher, dass dir andere Menschen gut gemeinte Ratschläge geben wollen. Da ist es gut, wenn du darauf nicht angewiesen bist und dich gleich gar nicht dadurch verunsichern lässt.

Dafür ist es hilfreich, wenn du für dich mit der Entscheidung klar bist und es sich komplett stimmig anfühlt, denn dann ist es egal was Andere dazu sagen, denn du hast dich entschieden und noch wichtiger und das zeichnet dich aus

Du stehst zu deiner Entscheidung!

Ich weiß, das ist nicht immer eine Aufgabe die so easy teasy funktioniert umso wichtiger, dass du für dich Möglichkeiten hast, stabil und klar zu werden und dann zu sein.

Und dafür ist es immer wieder hilfreich dich selbst Coachen zu lassen. Lass uns gemeinsam deine Innere Stabilität festigen, ganzheitlich mit Coaching, Yoga, Atmung und ruhigem Nervensystem.

Ich freu mich auf dich.

Hab Licht im Herzen und Klarheit im Verstand

Denise

FRAUEN IN FÜHRUNG
YOGA UND COACHING
ATEMCOACH
KLARHEIT
ENTSCHEIDEN

Als Frau mit Verantwortung triffst du täglich Entscheidungen und dann kennst du es sicher, dass dir andere Menschen gut gemeinte Ratschläge geben wollen. Da ist es gut, wenn du darauf nicht angewiesen bist und dich gleich gar nicht dadurch verunsichern lässt.

Dafür ist es hilfreich, wenn du für dich mit der Entscheidung klar bist und es sich komplett stimmig anfühlt, denn dann ist es egal was Andere dazu sagen, denn du hast dich entschieden und noch wichtiger und das zeichnet dich aus

Du stehst zu deiner Entscheidung!

Ich weiß, das ist nicht immer eine Aufgabe die so easy teasy funktioniert umso wichtiger, dass du für dich Möglichkeiten hast, stabil und klar zu werden und dann zu sein.

Und dafür ist es immer wieder hilfreich dich selbst Coachen zu lassen. Lass uns gemeinsam deine Innere Stabilität festigen, ganzheitlich mit Coaching, Yoga, Atmung und ruhigem Nervensystem.

Ich freu mich auf dich.

Hab Licht im Herzen und Klarheit im Verstand

Denise

FRAUEN IN FÜHRUNG
YOGA UND COACHING
ATEMCOACH
KLARHEIT
ENTSCHEIDEN

Hast du auch etwas für dich das du so feiern kannst? Du es feierst, nicht nur weil es einfach da ist,

sondern weil
✨ es dich unterstützt,
✨Dich trägt,
✨dir Energie schenkt
✨ dich erdet,
✨dir Kraft schenkt
✨ Dich mutiger werden lässt
✨ Dich ins hier und jetzt beamt
✨ Deine Achtssamkeit schult
✨ und noch dazu Dir einfach unendlich viel Spaß und Lebensfreude bringt?

Ich wünsche es mir sehr für Dich!
Und wenn Du dazu noch oder überhaupt eine solch großartige Methode wie eben Yoga für Dich kennen lernen willst und noch tiefer einsteigen willst, so dass du es täglich für Dich nutzen kannst, dann melde Dich bei mir und lass mich Dich mit Yoga und Coaching begleiten, für mehr Lebensfreude, mehr Lebensqualität, tiefer Wahrnehmung von Dir und deinen Bedürfnissen.

Mein Leuchten grüßt Dein Leuchten

Denise 💛

YOGA UND COACHING
ACHTSAMKEIT
ENERGIE
SELBSTFÜHRUNG

Hast du auch etwas für dich das du so feiern kannst? Du es feierst, nicht nur weil es einfach da ist,

sondern weil
✨ es dich unterstützt,
✨Dich trägt,
✨dir Energie schenkt
✨ dich erdet,
✨dir Kraft schenkt
✨ Dich mutiger werden lässt
✨ Dich ins hier und jetzt beamt
✨ Deine Achtssamkeit schult
✨ und noch dazu Dir einfach unendlich viel Spaß und Lebensfreude bringt?

Ich wünsche es mir sehr für Dich!
Und wenn Du dazu noch oder überhaupt eine solch großartige Methode wie eben Yoga für Dich kennen lernen willst und noch tiefer einsteigen willst, so dass du es täglich für Dich nutzen kannst, dann melde Dich bei mir und lass mich Dich mit Yoga und Coaching begleiten, für mehr Lebensfreude, mehr Lebensqualität, tiefer Wahrnehmung von Dir und deinen Bedürfnissen.

Mein Leuchten grüßt Dein Leuchten

Denise 💛

YOGA UND COACHING
ACHTSAMKEIT
ENERGIE
SELBSTFÜHRUNG

Schwierige Entscheidungen stellen dich manchmal unter Druck?

Täglich bist du mit Entscheidungen konfrontiert, mal größer, mal kleiner. Doch es gibt immer etwas zu entscheiden und das kann ganz schön viel Stress erzeugen, vor allem dann, wenn du eine Entscheidung treffen musst, die du als richtig schwierig empfindest und ich sag dir was:

💬 Du kannst eh keine richtige Entscheidung treffen, denn wenn es sich schwierig anfühlt sind beide Wege gleich und es gibt kein besser. Ich weiß, das ist jetzt nicht das, was du hören wolltest.

Doch deine SuperPower als Leaderin macht es möglich, dass du überhaupt eine Entscheidung triffst und du kennst ihre Konsequenzen und du wirst die volle Verantwortung dafür tragen, was auch immer kommt. Das ist Innere Stärke.

Es gibt immer die Möglichkeit sich Unterstützung bei weitreichenden Entscheidungen zu suchen, denn dann bekommt es einen besseren Rahmen und jemand behält alles für dich im Blick, so dass du das nicht auch noch selbst machen musst.

Wenn du Lust hast dich von mir begleiten zu lassen, dann werden wir deinen Körper und dein Nervensystem in die Entscheidung miteinbeziehen, dass du dir sicher sein kannst, dass es stimmig für dich ist.

Ich freu mich, wenn du mir schreibst und wir zusammen arbeiten.

Denise

MENTALE STÄRKE
FRAUEN IN FÜHRUNG
YOGA UND COACHING
ENTSCHEIDUNG TREFFEN
KLARHEIT

Schwierige Entscheidungen stellen dich manchmal unter Druck?

Täglich bist du mit Entscheidungen konfrontiert, mal größer, mal kleiner. Doch es gibt immer etwas zu entscheiden und das kann ganz schön viel Stress erzeugen, vor allem dann, wenn du eine Entscheidung treffen musst, die du als richtig schwierig empfindest und ich sag dir was:

💬 Du kannst eh keine richtige Entscheidung treffen, denn wenn es sich schwierig anfühlt sind beide Wege gleich und es gibt kein besser. Ich weiß, das ist jetzt nicht das, was du hören wolltest.

Doch deine SuperPower als Leaderin macht es möglich, dass du überhaupt eine Entscheidung triffst und du kennst ihre Konsequenzen und du wirst die volle Verantwortung dafür tragen, was auch immer kommt. Das ist Innere Stärke.

Es gibt immer die Möglichkeit sich Unterstützung bei weitreichenden Entscheidungen zu suchen, denn dann bekommt es einen besseren Rahmen und jemand behält alles für dich im Blick, so dass du das nicht auch noch selbst machen musst.

Wenn du Lust hast dich von mir begleiten zu lassen, dann werden wir deinen Körper und dein Nervensystem in die Entscheidung miteinbeziehen, dass du dir sicher sein kannst, dass es stimmig für dich ist.

Ich freu mich, wenn du mir schreibst und wir zusammen arbeiten.

Denise

MENTALE STÄRKE
FRAUEN IN FÜHRUNG
YOGA UND COACHING
ENTSCHEIDUNG TREFFEN
KLARHEIT

Es ist nicht immer der leichteste Weg, deinen Weg zu gehen, doch es ist der gesündeste.

Dein Gehirn ist auf Sicherheit und meint es nur gut für Dich. Das bedeutet allerdings auch, dass es gerne alles hat wie immer.

Das gefällt auch den Menschen um dich herum, dann können sie dich gut einschätzen, doch es ist ja dein Leben, du ents, du lebst.

Daher braucht es manchmal eine Veränderung, die du dir noch nicht richtig vorstellen kannst und die vielleicht Ängste mit sich bringt und glaub mir, i feel you.

Was ich dir allerdings auch sagen kann ist, dass es ein wunderbares Gefühl ist, wenn du dir treu bist und den Mut dazu an die Hand nimmst oder den Mut in die Hand und die Angst davor an die Hand.

Ich sag dir noch was, es wird einfacher, wenn du Unter hast.

Wenn es dich ruft. Go girl und gerne gemeinsam.

Es gibt nur einen Weg, deinen Weg!

Von Herzen 💛

Denise

VERÄNDERUNG
MUT
NEUE SCHRITTE
YOGA UND COACHING
ENTSCHEIDEN

Es ist nicht immer der leichteste Weg, deinen Weg zu gehen, doch es ist der gesündeste.

Dein Gehirn ist auf Sicherheit und meint es nur gut für Dich. Das bedeutet allerdings auch, dass es gerne alles hat wie immer.

Das gefällt auch den Menschen um dich herum, dann können sie dich gut einschätzen, doch es ist ja dein Leben, du ents, du lebst.

Daher braucht es manchmal eine Veränderung, die du dir noch nicht richtig vorstellen kannst und die vielleicht Ängste mit sich bringt und glaub mir, i feel you.

Was ich dir allerdings auch sagen kann ist, dass es ein wunderbares Gefühl ist, wenn du dir treu bist und den Mut dazu an die Hand nimmst oder den Mut in die Hand und die Angst davor an die Hand.

Ich sag dir noch was, es wird einfacher, wenn du Unter hast.

Wenn es dich ruft. Go girl und gerne gemeinsam.

Es gibt nur einen Weg, deinen Weg!

Von Herzen 💛

Denise

VERÄNDERUNG
MUT
NEUE SCHRITTE
YOGA UND COACHING
ENTSCHEIDEN

Du hältst viel, du trägst selbst viel Verantwortung und du bist viel für Andere da. Was dich jetzt zur Superwoman macht: wenn du erkennst, das du das nicht alles alleine schaffen musst.

Denn deine Stärke ist es, dir Unterstützung zu nehmen, wenn du sie brauchst.

Und mit dir gemeinsam ein Stück des Weges geht, so dass du ✨deine Entscheidungen klar und selbstbewusst treffen kannst
✨mit deinem Herzensweg verbunden
✨ so dass du dich weiter stark fühlst in allem was du machst.

Und es gibt Situationen, da fühlst du dich zunächst oder gerade nicht so, dann gibt es Angebote wie meine zum Beispiel, ein SOS Coaching um kurzfristig wieder in deine Klarheit zurück zu finden. Und die Stärke in dir zu spüren.

Wenn es dich ruft, hier ist dein Zeichen.

Ich freu mich, wenn wir connected sind.

Von Herz zu Herz für Sonne im Herzen 💛

Denise

MENTAL STARK
RESILIENZ
YOGA UND COACHING
ENTSPANNUNG
ENTSCHEIDEN

Du hältst viel, du trägst selbst viel Verantwortung und du bist viel für Andere da. Was dich jetzt zur Superwoman macht: wenn du erkennst, das du das nicht alles alleine schaffen musst.

Denn deine Stärke ist es, dir Unterstützung zu nehmen, wenn du sie brauchst.

Und mit dir gemeinsam ein Stück des Weges geht, so dass du ✨deine Entscheidungen klar und selbstbewusst treffen kannst
✨mit deinem Herzensweg verbunden
✨ so dass du dich weiter stark fühlst in allem was du machst.

Und es gibt Situationen, da fühlst du dich zunächst oder gerade nicht so, dann gibt es Angebote wie meine zum Beispiel, ein SOS Coaching um kurzfristig wieder in deine Klarheit zurück zu finden. Und die Stärke in dir zu spüren.

Wenn es dich ruft, hier ist dein Zeichen.

Ich freu mich, wenn wir connected sind.

Von Herz zu Herz für Sonne im Herzen 💛

Denise

MENTAL STARK
RESILIENZ
YOGA UND COACHING
ENTSPANNUNG
ENTSCHEIDEN

Du hältst viel, du trägst selbst viel Verantwortung und du bist viel für Andere da. Was dich jetzt zur Superwoman macht: wenn du erkennst, das du das nicht alles alleine schaffen musst.

Denn deine Stärke ist es, dir Unterstützung zu nehmen, wenn du sie brauchst.

Und mit dir gemeinsam ein Stück des Weges geht, so dass du ✨deine Entscheidungen klar und selbstbewusst treffen kannst
✨mit deinem Herzensweg verbunden
✨ so dass du dich weiter stark fühlst in allem was du machst.

Und es gibt Situationen, da fühlst du dich zunächst oder gerade nicht so, dann gibt es Angebote wie meine zum Beispiel, ein SOS Coaching um kurzfristig wieder in deine Klarheit zurück zu finden. Und die Stärke in dir zu spüren.

Wenn es dich ruft, hier ist dein Zeichen.

Ich freu mich, wenn wir connected sind.

Von Herz zu Herz für Sonne im Herzen 💛

Denise

MENTALE GESUNDHEIT
MENTAL STARK
YOGA UND COACHING
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTSPANNUNG

Du hältst viel, du trägst selbst viel Verantwortung und du bist viel für Andere da. Was dich jetzt zur Superwoman macht: wenn du erkennst, das du das nicht alles alleine schaffen musst.

Denn deine Stärke ist es, dir Unterstützung zu nehmen, wenn du sie brauchst.

Und mit dir gemeinsam ein Stück des Weges geht, so dass du ✨deine Entscheidungen klar und selbstbewusst treffen kannst
✨mit deinem Herzensweg verbunden
✨ so dass du dich weiter stark fühlst in allem was du machst.

Und es gibt Situationen, da fühlst du dich zunächst oder gerade nicht so, dann gibt es Angebote wie meine zum Beispiel, ein SOS Coaching um kurzfristig wieder in deine Klarheit zurück zu finden. Und die Stärke in dir zu spüren.

Wenn es dich ruft, hier ist dein Zeichen.

Ich freu mich, wenn wir connected sind.

Von Herz zu Herz für Sonne im Herzen 💛

Denise

MENTALE GESUNDHEIT
MENTAL STARK
YOGA UND COACHING
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTSPANNUNG

Hast du auch schon darüber nachgedacht, wie du mental stärker werden kannst, um diese ganzen Alltagsmindf***s gut durchzustehen und dich nicht zu sehr mitreißen zu lassen?

Kenn ich zu gut und manchmal ist es einfach dieses

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

Wenn du eine powervolle Frau bist und viel Verantwortung trägst, dann bist du meist viel im Kopf aktiv:

🧠Entscheidungen treffen
🧠Abläufe organisieren
🧠Verantwortung übernehmen

Und soooo viel mehr und dann möchtest du alles mögliche zerdenken um gut weiter zu machen und hier gibt es ganz oft ein, hier geht's grad nicht weiter.

Dann lass den Kopf erstmal Kopf sein und mache etwas mit deinem Körper, spüre wie kraftvoll du sein kannst, versuche Anspannungen loszulassen, setze die geballte, gestaute Energie in Bewegung um.

Und du wirst sehen, nein du wirst spüren, wieviel Raum und Ideen wieder entstehen.

Von Sonne im Herzen zu deinem Licht 💛

Denise

MENTALSTARK
YOGA UND COACHING
SELBSTFÜHRUNG
FÜHRUNGSKRAFT
ENTSCHEIDUNG

Hast du auch schon darüber nachgedacht, wie du mental stärker werden kannst, um diese ganzen Alltagsmindf***s gut durchzustehen und dich nicht zu sehr mitreißen zu lassen?

Kenn ich zu gut und manchmal ist es einfach dieses

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

Wenn du eine powervolle Frau bist und viel Verantwortung trägst, dann bist du meist viel im Kopf aktiv:

🧠Entscheidungen treffen
🧠Abläufe organisieren
🧠Verantwortung übernehmen

Und soooo viel mehr und dann möchtest du alles mögliche zerdenken um gut weiter zu machen und hier gibt es ganz oft ein, hier geht's grad nicht weiter.

Dann lass den Kopf erstmal Kopf sein und mache etwas mit deinem Körper, spüre wie kraftvoll du sein kannst, versuche Anspannungen loszulassen, setze die geballte, gestaute Energie in Bewegung um.

Und du wirst sehen, nein du wirst spüren, wieviel Raum und Ideen wieder entstehen.

Von Sonne im Herzen zu deinem Licht 💛

Denise

MENTALSTARK
YOGA UND COACHING
SELBSTFÜHRUNG
FÜHRUNGSKRAFT
ENTSCHEIDUNG

Am Wochenende versuchen wir es öfter und es gelingt uns besser.
Dieses Gefühl von Ruhe und Entspannung zu erzeugen, zu erleben und dann vollkommen zu genießen.

Im Alltag ist das weit weniger die Praxis. Und doch umso wichtiger.

Das Gute ist, heute hast Du die Möglichkeit dir noch einen entspannten Sonntag zu gestalten und dadurch dieses Gefühl von Ruhe zu spüren.

Du kannst es abspeichern und dir jetzt schon überlegen, was du wann und wie in der kommenden Woche tun kannst, um dieses Gefühl unter Tags für dich zu spüren.

Wenn du jetzt schon eine Idee hast, fällt es dir im Alltag viel leichter, dieses Gefühl zu erleben und zu genießen.

Ich bin so gespannt, was du dir überlegst. Lass es mich gerne wissen.

Sonne und Ruhe im Herzen 💛

Denise

MENTALSTARK
STRESSABBAU
SELBSTFÜHRUNG
YOGA UND COACHING
SELBSTFÜRSORGEIMALLTAG

Am Wochenende versuchen wir es öfter und es gelingt uns besser.
Dieses Gefühl von Ruhe und Entspannung zu erzeugen, zu erleben und dann vollkommen zu genießen.

Im Alltag ist das weit weniger die Praxis. Und doch umso wichtiger.

Das Gute ist, heute hast Du die Möglichkeit dir noch einen entspannten Sonntag zu gestalten und dadurch dieses Gefühl von Ruhe zu spüren.

Du kannst es abspeichern und dir jetzt schon überlegen, was du wann und wie in der kommenden Woche tun kannst, um dieses Gefühl unter Tags für dich zu spüren.

Wenn du jetzt schon eine Idee hast, fällt es dir im Alltag viel leichter, dieses Gefühl zu erleben und zu genießen.

Ich bin so gespannt, was du dir überlegst. Lass es mich gerne wissen.

Sonne und Ruhe im Herzen 💛

Denise

MENTALSTARK
STRESSABBAU
SELBSTFÜHRUNG
YOGA UND COACHING
SELBSTFÜRSORGEIMALLTAG

Ja ich hab's gesagt und ja vielleicht will das hier nicht jede hören, mag sein, dann ist mein Account nichts für dich :

Ich hab noch nie in Schubladen gepasst und daher auch dieses Mal nicht.

Ich bin seit ca. 16 Jahren Führungskraft und seit 10 Jahren ist Yoga meine Begleitung und das hat mein Leben und meine Sicht auf Führungskräfte so sehr geprägt.

Du musst leisten, du musst stark sein, du musst immer busy sein, du darfst keine Zeit haben, sonst denkt man du bist faul, am besten arbeitest du noch am Wochenende und rechnest die Zeit deinem Arbeitgeber nicht an. Das ist ein weitläufiges Bild einer guten und erfolgreichen Führungskraft.

Echt jetzt?
Hat nicht schon ein sehr schlauer Mensch gesagt, in der Ruhe liegt die Kraft?

Yess und ich habe schon erlebt, wie egal es deinem Arbeitgeber ist, was du alles schon an Kraft, Gesundheit und Engagement investiert hast, wenn sich plötzlich was verändert und du mit deinem Fortschritt, deiner Geschwindigkeit und deiner Weitsicht nicht mehr gern gesehen bist.

Doch wir haben nur dieses eine Leben, daher kannst du das auch mit einer guten Gesundheit und viel Zeit zum Genießen erleben.

Und ich verrate dir ein Geheimnis, das klappt genauso gut, es ist nur besser für dich. Und du bist das Wertvollste das du hast! auch um eine gute erfolgreiche Führungskraft zu sein.

Ich freu mich, dass du hier bist und wir den Weg gemeinsam gehen. Hast du Lust? Dann gib mir hier ein Zeichen 💛

Mit Sonne im Herzen ☀️

Denise

LEBENSFREUDE
ENTSPANNT FÜHREN
HERZ UND VERSTAND
MENTALE GESUNDHEIT
YOGA UND COACHING

Ja ich hab's gesagt und ja vielleicht will das hier nicht jede hören, mag sein, dann ist mein Account nichts für dich :

Ich hab noch nie in Schubladen gepasst und daher auch dieses Mal nicht.

Ich bin seit ca. 16 Jahren Führungskraft und seit 10 Jahren ist Yoga meine Begleitung und das hat mein Leben und meine Sicht auf Führungskräfte so sehr geprägt.

Du musst leisten, du musst stark sein, du musst immer busy sein, du darfst keine Zeit haben, sonst denkt man du bist faul, am besten arbeitest du noch am Wochenende und rechnest die Zeit deinem Arbeitgeber nicht an. Das ist ein weitläufiges Bild einer guten und erfolgreichen Führungskraft.

Echt jetzt?
Hat nicht schon ein sehr schlauer Mensch gesagt, in der Ruhe liegt die Kraft?

Yess und ich habe schon erlebt, wie egal es deinem Arbeitgeber ist, was du alles schon an Kraft, Gesundheit und Engagement investiert hast, wenn sich plötzlich was verändert und du mit deinem Fortschritt, deiner Geschwindigkeit und deiner Weitsicht nicht mehr gern gesehen bist.

Doch wir haben nur dieses eine Leben, daher kannst du das auch mit einer guten Gesundheit und viel Zeit zum Genießen erleben.

Und ich verrate dir ein Geheimnis, das klappt genauso gut, es ist nur besser für dich. Und du bist das Wertvollste das du hast! auch um eine gute erfolgreiche Führungskraft zu sein.

Ich freu mich, dass du hier bist und wir den Weg gemeinsam gehen. Hast du Lust? Dann gib mir hier ein Zeichen 💛

Mit Sonne im Herzen ☀️

Denise

LEBENSFREUDE
ENTSPANNT FÜHREN
HERZ UND VERSTAND
MENTALE GESUNDHEIT
YOGA UND COACHING

Die Woche ist voll, die Befürchtungen groß und du fragst dich, wie du das alles schaffen sollst?

Ja so eine Woche kann manchmal in deiner Vorstellung so lang und voll aussehen, wie ein ganzer Monat und dann ist es wichtig, dich bewusst darauf einzustimmen.

Check gerne jeden Tag neu ein mit den Fragen

✨ Was steht heute an?
✨Was muss auch unbedingt heute bearbeitet werden?
✨Wie möchte ich mich dabei fühlen?
✨Wie möchte ich mich am Ende des Tages fühlen?
✨Was kann ich tun, das mich unterstützt, diese Feelings zu erreichen oder beizubehalten.

Und ganz wichtig: schau Dir jeden einzelnen Tag an und überlege nicht für den nächsten Tag. Sollte etwas dabei sein, das Du auf morgen schieben kannst, dann schau es Dir morgen wieder an.

Mach kleine Steps, teil dir die Woche in gut verdauliche Häppchen ein und schon ist der Kloß im Bauch, der entstehen kann, nicht mehr so schwer, denn du teilst ihn auf.

Probiere es gerne aus. Bewusst in einem überschaubaren Rahmen zu handeln, ist der Schlüssel für mehr Leichtigkeit im Arbeitsalltag.

Viel Spaß beim Häppchen machen.

Sonne im Herzen und manchmal Flausen im Kopf 💛

Denise

ENERGIE EINTEILEN
COACHING-IMPULSE
STEP BY STEP
ACHTSAM HANDELN
MENTALSTARK

Die Woche ist voll, die Befürchtungen groß und du fragst dich, wie du das alles schaffen sollst?

Ja so eine Woche kann manchmal in deiner Vorstellung so lang und voll aussehen, wie ein ganzer Monat und dann ist es wichtig, dich bewusst darauf einzustimmen.

Check gerne jeden Tag neu ein mit den Fragen

✨ Was steht heute an?
✨Was muss auch unbedingt heute bearbeitet werden?
✨Wie möchte ich mich dabei fühlen?
✨Wie möchte ich mich am Ende des Tages fühlen?
✨Was kann ich tun, das mich unterstützt, diese Feelings zu erreichen oder beizubehalten.

Und ganz wichtig: schau Dir jeden einzelnen Tag an und überlege nicht für den nächsten Tag. Sollte etwas dabei sein, das Du auf morgen schieben kannst, dann schau es Dir morgen wieder an.

Mach kleine Steps, teil dir die Woche in gut verdauliche Häppchen ein und schon ist der Kloß im Bauch, der entstehen kann, nicht mehr so schwer, denn du teilst ihn auf.

Probiere es gerne aus. Bewusst in einem überschaubaren Rahmen zu handeln, ist der Schlüssel für mehr Leichtigkeit im Arbeitsalltag.

Viel Spaß beim Häppchen machen.

Sonne im Herzen und manchmal Flausen im Kopf 💛

Denise

ENERGIE EINTEILEN
COACHING-IMPULSE
STEP BY STEP
ACHTSAM HANDELN
MENTALSTARK

Ende der einen Woche, die neue Woche steht an und du bist schon dabei, die ganze Woche gedanklich durchzugehen und siehst diese große to-do Liste, die Termine und fragst dich schon, wie das alles in die Woche passen soll.

Jetzt wäre es natürlich hilfreich, wenn du in die Woche mit viel Energie starten könntest.

Und ich verrate dir jetzt, wie du das hinbekommst.

Und zwar, jetzt gerade interessiert dich diese Woche einfach noch gar nicht.

Nimm dein ganzes Sein und deine volle Aufmerksamkeit und richte es auf etwas, was du jetzt hier und heute noch machen kannst,

✨das dir Freude bereitet
✨das dich die Zeit vergessen lässt
✨das dir vielleicht sogar gute Kontakte zu anderen Menschen schenkt.

Denn das ist das Geheimnis, wenn du etwas mit Freude machst, dann fühlst du dich wohl und wenn du dich wohl fühlst, kann sich dein Nervensystem entspannen und wenn du entspannt bist, stellen sich die Prozesse ein, die dich gut unterstützen können und wieder neue Energie freisetzen. ✨

Und weil Freude mehr wird, wenn wir sie teilen, vielleicht hast du Lust mit mir hier zu teilen, was du dann jetzt noch machen wirst. Ich würde mich sehr freuen 💛 geteilte Freude doppelte Freude.

Mit freudiger Energie und von Herzen 💛

Denise

ENERGIE TANKEN
SELBSTFÜRSORGE
SELBSTFÜHRUNG
COACHING-IMPULSE
RESILIENZ

Ende der einen Woche, die neue Woche steht an und du bist schon dabei, die ganze Woche gedanklich durchzugehen und siehst diese große to-do Liste, die Termine und fragst dich schon, wie das alles in die Woche passen soll.

Jetzt wäre es natürlich hilfreich, wenn du in die Woche mit viel Energie starten könntest.

Und ich verrate dir jetzt, wie du das hinbekommst.

Und zwar, jetzt gerade interessiert dich diese Woche einfach noch gar nicht.

Nimm dein ganzes Sein und deine volle Aufmerksamkeit und richte es auf etwas, was du jetzt hier und heute noch machen kannst,

✨das dir Freude bereitet
✨das dich die Zeit vergessen lässt
✨das dir vielleicht sogar gute Kontakte zu anderen Menschen schenkt.

Denn das ist das Geheimnis, wenn du etwas mit Freude machst, dann fühlst du dich wohl und wenn du dich wohl fühlst, kann sich dein Nervensystem entspannen und wenn du entspannt bist, stellen sich die Prozesse ein, die dich gut unterstützen können und wieder neue Energie freisetzen. ✨

Und weil Freude mehr wird, wenn wir sie teilen, vielleicht hast du Lust mit mir hier zu teilen, was du dann jetzt noch machen wirst. Ich würde mich sehr freuen 💛 geteilte Freude doppelte Freude.

Mit freudiger Energie und von Herzen 💛

Denise

ENERGIE TANKEN
SELBSTFÜRSORGE
SELBSTFÜHRUNG
COACHING-IMPULSE
RESILIENZ

In Situationen, die uns herausfordern, bei denen wir noch nicht wissen, wie es gehen kann, haben wir oft das Gefühl festzustecken.

Solltest du merken, das hier könnte auch jemand anderem nett gut tun zu lesen, dann teile gerne diesen Beitrag.

Das Ding ist, nicht nur wir haben das Gefühl, auch unser Umfeld, weiß manchmal einfach nicht und auf jeden Fall besser, dass es versucht dich irgendwie zu unterstützen als gar nicht.

Manchmal kommen dann nur eben so Sätze, die uns nicht richtig unterstützen.

Das ist es dann gut, wenn du dankbar annimmst, dass Menschen da sind, die dich unterstützen wollen, denn guess what eins der wichtigen Punkte um gute Innere Stärke, mentale Kraft zu entwickeln ist, dass es wenigstens 1 Person gibt die deinen Weg begleitet. By the way, das darf auch einfach zunächst ein Coach, Berater oder andere Fachperson sein.

Mindestens genauso gut ist, wenn du dir selbst die beste Unterstützung sein kannst.
Klingt unlösbar? Glaub mir ist es nicht.

Es gibt Möglichkeiten diese Handlungswe, die dich in jeder Situation am besten unterstützen zu erlernen. Und manchmal ist es gut, das mit dem Verstand zu lernen und manch darf dein Körper das einfach mit unterstützen.

Melde dich, wenn du lernen willst, wie du mehr dich selbst als beste Unterstützung leben kannst. 💛 Was nicht bedeutet, dass wir die anderen um uns herum nicht brauchen. Schreibe in die Kommentare ein Herz, um zu zeigen, dass wir viele sind, die lernen möchten,wie es gehen kann.

Ich freu mich, wenn wir hier ein Stück gemeinsam unterwegs sind.

Von Herzen mit Sonne 💛

Denise

Mentalstark
Mindset
Herausforderungen meistern
Coaching-Impulse
Yoga Coaching

In Situationen, die uns herausfordern, bei denen wir noch nicht wissen, wie es gehen kann, haben wir oft das Gefühl festzustecken.

Solltest du merken, das hier könnte auch jemand anderem nett gut tun zu lesen, dann teile gerne diesen Beitrag.

Das Ding ist, nicht nur wir haben das Gefühl, auch unser Umfeld, weiß manchmal einfach nicht und auf jeden Fall besser, dass es versucht dich irgendwie zu unterstützen als gar nicht.

Manchmal kommen dann nur eben so Sätze, die uns nicht richtig unterstützen.

Das ist es dann gut, wenn du dankbar annimmst, dass Menschen da sind, die dich unterstützen wollen, denn guess what eins der wichtigen Punkte um gute Innere Stärke, mentale Kraft zu entwickeln ist, dass es wenigstens 1 Person gibt die deinen Weg begleitet. By the way, das darf auch einfach zunächst ein Coach, Berater oder andere Fachperson sein.

Mindestens genauso gut ist, wenn du dir selbst die beste Unterstützung sein kannst.
Klingt unlösbar? Glaub mir ist es nicht.

Es gibt Möglichkeiten diese Handlungswe, die dich in jeder Situation am besten unterstützen zu erlernen. Und manchmal ist es gut, das mit dem Verstand zu lernen und manch darf dein Körper das einfach mit unterstützen.

Melde dich, wenn du lernen willst, wie du mehr dich selbst als beste Unterstützung leben kannst. 💛 Was nicht bedeutet, dass wir die anderen um uns herum nicht brauchen. Schreibe in die Kommentare ein Herz, um zu zeigen, dass wir viele sind, die lernen möchten,wie es gehen kann.

Ich freu mich, wenn wir hier ein Stück gemeinsam unterwegs sind.

Von Herzen mit Sonne 💛

Denise

Mentalstark
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Herausforderungen meistern
Coaching-Impulse
Yoga Coaching

Diese 3 Fragen, retten dich aus dem Overload Modus. Wenn du gerade mal wieder das Gefühl hast, nur zu funktionieren, kaum Zeit für was zu haben und ganz flach atmest ist dieses Video für dich.

Speichere es dir gerne, so dass du es schnell zur Hand hast.

Nimm dir 2 Minuten und beschäftige dich mit diesen 3 Fragen :

1. Wie geht es dir gerade - wirklich?
2. Was brauche ich genau jetzt?
3. Welcher kleine, klare nächste Schritt ist mein nächster?

Kleine Pause, großer Impact ➡️
✨Mehr im Hier und Jetzt
✨Mehr Ruhe
✨Tiefere Atmung
✨Mehr Klarheit

Kennst Du eine starke Frau, die diese Mini Pause gut brauchen könnte? Dann teile sie doch einfach mit ihr, als kleines Geschenk an sie von dir.
Es ist so wertvoll, wenn da dieser eine Mensch ist, der dich supported.

Ich freu mich auch darüber.

Bleib dran, für dich, für mehr mentale Stärke. ✨💛

Von Herzen

Denise 💛

MENTALSTARK
EMOTIONALE STÄRKE
COACHING-IMPULSE
COACHING FÜR POWER
INNERE STÄRKE
ATMEN

Diese 3 Fragen, retten dich aus dem Overload Modus. Wenn du gerade mal wieder das Gefühl hast, nur zu funktionieren, kaum Zeit für was zu haben und ganz flach atmest ist dieses Video für dich.

Speichere es dir gerne, so dass du es schnell zur Hand hast.

Nimm dir 2 Minuten und beschäftige dich mit diesen 3 Fragen :

1. Wie geht es dir gerade - wirklich?
2. Was brauche ich genau jetzt?
3. Welcher kleine, klare nächste Schritt ist mein nächster?

Kleine Pause, großer Impact ➡️
✨Mehr im Hier und Jetzt
✨Mehr Ruhe
✨Tiefere Atmung
✨Mehr Klarheit

Kennst Du eine starke Frau, die diese Mini Pause gut brauchen könnte? Dann teile sie doch einfach mit ihr, als kleines Geschenk an sie von dir.
Es ist so wertvoll, wenn da dieser eine Mensch ist, der dich supported.

Ich freu mich auch darüber.

Bleib dran, für dich, für mehr mentale Stärke. ✨💛

Von Herzen

Denise 💛

MENTALSTARK
EMOTIONALE STÄRKE
COACHING-IMPULSE
COACHING FÜR POWER
INNERE STÄRKE
ATMEN

Denkst du auch manchmal du müsstest dich entscheiden, entweder dies oder das. Entweder gut gelaunt oder schlechte Laune, entweder guter Tag oder schlechter Tag,
entweder

✨du bist eine Powerfrau und aktiv
oder
✨du bist eher ruhig und langsamer.

Ich sag dir was, - du kannst einfach immer beides sein.

Ich bin Führungskraft und Coachin ich kann Gas geben, die Leute weiter bringen organisieren und durchpowern, alles in kurzer Zeit auf die Beine stellen.

Und ich kann genauso gut, meine Mittagspause einhalten, einen Spaziergang machen, mich einfach nur in die Sonne setzen und mich anstrahlen lassen, ganz ruhig sein und werden. 🧘🏼‍♀️

Das ist meine SuperPower, ich kann zwischen diesen Seiten wechseln und ich weiß, wann es gut ist und ich weiß, dass es gut tut! ✨

Wie einfach und frei kannst du beide Seiten leben? Oder bist du nur im Workload oder nur in der Dauerchillaxphase?

Ich freu mich von dir zu lesen.

Von Herzen mit Leichtigkeit 💛

Denise

MENTALSTARK
BALANCE
LEBENSFREUDE
LEBEN LIEBEN
YOGA
MINDFUL

Denkst du auch manchmal du müsstest dich entscheiden, entweder dies oder das. Entweder gut gelaunt oder schlechte Laune, entweder guter Tag oder schlechter Tag,
entweder

✨du bist eine Powerfrau und aktiv
oder
✨du bist eher ruhig und langsamer.

Ich sag dir was, - du kannst einfach immer beides sein.

Ich bin Führungskraft und Coachin ich kann Gas geben, die Leute weiter bringen organisieren und durchpowern, alles in kurzer Zeit auf die Beine stellen.

Und ich kann genauso gut, meine Mittagspause einhalten, einen Spaziergang machen, mich einfach nur in die Sonne setzen und mich anstrahlen lassen, ganz ruhig sein und werden. 🧘🏼‍♀️

Das ist meine SuperPower, ich kann zwischen diesen Seiten wechseln und ich weiß, wann es gut ist und ich weiß, dass es gut tut! ✨

Wie einfach und frei kannst du beide Seiten leben? Oder bist du nur im Workload oder nur in der Dauerchillaxphase?

Ich freu mich von dir zu lesen.

Von Herzen mit Leichtigkeit 💛

Denise

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LEBEN LIEBEN
YOGA
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